కొన్నిసార్లు సాధారణ ఉత్తమం! ఈ uncomplicated పంది మాంసం చాప్ మరియు బియ్యం రొట్టెలుకాల్చు మంచి-రుచి మరియు సిద్ధం సులభం. పూర్తి భోజనం కోసం బ్రోకలీ లేదా మరొక వైపు కూరగాయల మరియు విసిరిన సలాడ్ జోడించండి.
కొన్ని అదనపు రుచి మరియు రంగు కోసం బియ్యం మిశ్రమానికి కొన్ని తరిగిన పిమియోనోస్ లేదా క్యారట్ అగ్గిపెట్టెలను జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 నుండి 8 పంది మాంసం చాప్స్
- 1 ప్యాకేజీ పొడిగా ఉంటుంది
- ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్
- 1 కప్ వండని బియ్యం
- 3 కప్స్ నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- 9-by-13-by-2-inch బేకింగ్ డిష్ లో, సూప్ మిక్స్, బియ్యం మరియు నీరు మిళితం.
- బియ్యం మిశ్రమం పైన పంది మాంసం చాప్స్.
- ప్రతి పంది గొడ్డలితో పైన బియ్యం మిశ్రమం కొంచెం చెంచా.
- 40 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రేకు మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కఠిన కవర్; రేకును తొలగించి మరొక 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- ఉడికించిన బ్రోకలీ లేదా విసిరిన ఆకుపచ్చ సలాడ్తో పంది చాప్ మరియు బియ్యం కాసేరోల్లో సర్వ్ చేయండి. లేదా ముక్కలుగా చేసి తాజా టమోటాతో సర్వ్ చేయాలి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు:
- సంపన్న బేకన్ మరియు వైన్ సాస్ తో Skillet పోర్క్ చాప్స్
- ఈజీ, టేస్టీ బాలమ్జిమ్ మెరుపు పంది చాప్స్
- ఓవెన్ కాల్చిన పోర్క్ చాప్స్
- యాపిల్స్ మరియు కూరగాయలతో ఐరన్ స్కిల్లెట్ పోర్క్ చాప్స్
- తెలంగాస్ మరియు చిలీ మిరియాలు తో స్పైసి నైరుతి పంది మాంసం చాప్స్
- యాపిల్స్, దాల్చినచెక్క మరియు బ్రౌన్ షుగర్లతో సులువు కాల్చిన పోర్క్ చాప్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 520 |
| మొత్తం కొవ్వు | 24 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 138 mg |
| సోడియం | 122 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 26 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 47 గ్రా |