చీజీ కోక్పాట్ కోడి కోసం ఈ సూపర్ సాధారణ మూడు-మూలకం చికెన్ ప్రధాన డిష్ వంటకం వేడి వండిన అన్నం లేదా కౌస్కాస్తో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు చికెన్ తొడలతో ఈ రెసిపీ తయారు చేయవచ్చు-కేవలం 12 ఎముకలు లేని, చర్మపు లేని చికెన్ తొడలను వాడండి.
ఏ రకమైన సూప్ యొక్క క్రీమ్ రెండు రకాలైన సాస్ మరియు రిచ్ గా తయారవుతుంది. మీరు కావాలనుకుంటే, ఈ పదార్ధాల తక్కువ సోడియం వెర్షన్లను ఉపయోగించండి. మీరు కావాలనుకుంటే మీరు అల్ఫ్రెడో సాస్ యొక్క ఒక కూజా మరియు తయారుగా ఉన్న చారు కోసం కొన్ని తడకగల జున్ను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.
మరియు మీరు ఒక డిష్ భోజనం చేయడానికి ఈ సులభమైన వంటకానికి కూరగాయలను జోడించవచ్చు. నేను శిశువు క్యారట్లు, కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు, ముక్కలుగా చేసి వెల్లుల్లి, మరియు బహుశా కొన్ని ఆకుపచ్చ బీన్స్. లిటిల్ ఎర్ర బంగాళాదుంపలు మరొక మంచి అదనంగా ఉంటాయి.
ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ ముక్కలు పుట్టగొడుగులను మరియు ద్రాక్ష టమోటాలతో విసిరి, ఒక సాధారణ ఇంట్లో ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం vinaigrette తో drizzled తో ఈ సులభమైన డిష్ సర్వ్. కొన్ని రొట్టెలు లేదా కాల్చిన వెల్లుల్లి రొట్టె ఈ ఇంటికి భోజనానికి మంచి అదనంగా ఉంటుంది. మరియు డెజర్ట్ కోసం, కొన్ని brownies తయారు లేదా కొన్ని ఇంట్లో చాక్లెట్ చిప్ కుకీస్ సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 ఎముకలు లేని, చర్మములేని చికెన్ ఛాతీ
- 1 (10-ఔన్స్) చికెన్ సూప్ యొక్క క్రీమ్ తగ్గించగలదు
- 1 (10-ఔన్స్) ఫియస్టా జున్ను చారును ఖండించగలదు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 2 టీస్పూన్లు మిరపకాయ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Nonstick వంట స్ప్రే తో 3-1 / 2 నుండి 4-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పిచికారీ.
- సిద్ధం కోకోపాట్ లో చికెన్ ఛాతీ ఉంచండి. చికెన్ మీద కరిగిన చారులను పోయాలి, మిరియాలు మరియు మిరపకాయలను వేసి కలుపుతూ కదిలించండి.
- కోక్పాట్ ను కవర్ చేసి, 6 నుండి 8 గంటలు వరకు ఉడికించాలి, వరకు చికెన్ టెండర్ మరియు పూర్తిగా వండిన 165 F వరకు ఉడికించాలి. వేడి వండిన అన్నం లేదా నూడుల్స్ మీద చికెన్ మరియు సాస్ను అందిస్తాయి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1334 |
| మొత్తం కొవ్వు | 72 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 21 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 29 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 423 mg |
| సోడియం | 444 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 26 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 135 గ్రా |