మృదువైన చికెన్తో చాలా అందంగా తీపి మరియు పుల్లని రుచులు జత. ఈ సాధారణ మూడు పదార్ధం Crockpot తీపి మరియు పుల్లని చికెన్ రెసిపీ రుచి మరియు పోషణ పూర్తి. మరియు అది చాలా సులభం!
మీరు కోరుకుంటే, ఈ రెసిపీలో ఎముకలు లేని, చర్మానికి లేని చికెన్ ఛాతీలను ఉపయోగించవచ్చు. ఆ సందర్భంలో, వంట సమయం సుమారు 5 నుంచి 6 గంటల మొత్తం ఉంటుంది. ఆహార భద్రతా కారణాల కోసం ఒక మాంసం థర్మామీటర్ తో కొలవబడిన విధంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ 165 ° F ఉష్ణోగ్రతకు చికెన్ను ఉడికించాలి నిర్ధారించుకోండి. మరియు మీరు దానిని ఉపయోగించడానికి ముందు తీపి మరియు పుల్లని సాస్ రుచి చూసుకోండి.
వేడి వండిన అన్నం లేదా పోలెంటాపై ఈ వంటకాన్ని సర్వ్ చేయండి. ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ దోసకాయలు మరియు ద్రాక్ష టమోటాలు తో విసిరిన మరియు ఒక సంపన్న vinaigrette తో drizzled జోడించండి. డెజర్ట్ కోసం, మీరు అవసరం అన్ని వేడి ఫడ్జ్ సాస్, లేదా కొన్ని ఇంట్లో కుకీలను వడ్డిస్తారు కొన్ని ఐస్ క్రీమ్ ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్ల ఎముకలేని, చర్మం లేని చికెన్ తొడలు
- 1 (18 ఔన్స్) సీసా తీపి మరియు పుల్లని సాస్
- 1/3 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 (16 ఔన్స్) ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన బ్రోకలీ మరియు క్యారెట్లు, thawed మరియు పారుదల
- 1 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్ ఆకులు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
1-1 / 2 ముక్కలుగా చికెన్ తొడలు ముక్కలుగా తీయండి. 1 / 3-4 / 4 క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో తీపి మరియు పుల్లని సాస్తో కలిపిన బఠానీ చికెన్ కలిపండి.
కోక్పాట్ ను కవర్ చేసి 6 నుండి 8 గంటలు తక్కువగా ఉడికించాలి లేదా చికెన్ టెండర్ మరియు ఇకపై గులాబీ మరియు మాంసం థర్మామీటర్ తో కొలుస్తారు గా 165 ° F కు వండుతారు.
ఇరవై నిమిషాల సేవలందించటానికి ముందు, కూరగాయలు, థైమ్, మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. నెమ్మదిగా కుక్కర్ను కవర్ చేసి, అధిక వేడిని పెంచండి మరియు 20 నుండి 30 నిముషాల వరకు ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి.
వేడి వండిన అన్నం, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, లేదా పోలెంటాలపై సర్వ్ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 526 |
| మొత్తం కొవ్వు | 21 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 127 mg |
| సోడియం | 1,060 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 40 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 43 గ్రా |