అక్కడికక్కడే కొట్టే శీఘ్రమైన మరియు సులువైన భోజనం కోసం వెతుకుతున్నారా? ఈ ఒక తయారుగా సాల్మన్ మరియు ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ తో సిద్ధం సులభం. ఇది అన్నిటికి సంతృప్తికరంగా విందుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు అదనపు ఆకలితో ఉన్నట్లయితే, మీకు ఇష్టమైన పక్షులను చేర్చడానికి సంకోచించకండి.
వంటకం ఆకుపచ్చ బీన్స్ కోసం కాల్స్, కానీ బదులుగా thawed ఘనీభవించిన బ్రోకలీ పుష్పగుచ్ఛాలు లేదా బఠానీలు ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/4 కప్పు వెన్న
- 1/4 కప్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్
- థైమ్ ఆకులు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 2 కప్పులు పాలు
- 2 కప్పులు ఘనీభవించిన కట్ ఆకుపచ్చ బీన్స్ thawed
- 1 చెయ్యవచ్చు (16 ounces) సాల్మొన్, పారుదల మరియు flaked
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక మాధ్యమం saucepan లో, కరుగు వెన్న. పిండి, ఉప్పు, థైమ్, మరియు మిరియాలు లో బ్లెండ్ చేయండి.
- వేడి నుండి తీసివేయండి. క్రమంగా పాలు కదిలించు.
- వేడికి తిరిగి వెళ్ళు. కుక్, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, బుబ్లీ వరకు. నిరంతరంగా గందరగోళాన్ని, సుమారు 1 నిముషము కోసం వేయించండి.
- ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు సాల్మొన్ లో కదిలించు. 1/2-quart కాసేరోల్లో 1/2-క్వార్ట్ కాసేరోల్లో మిశ్రమాన్ని తిరగండి.
- వేడి మరియు బుడుగ్గా వరకు, 30 నిమిషాలు 375 F వద్ద కవర్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు.