ఈ సులభమైన స్క్వాష్ కాసేరోల్లో పసుపు వేసవి స్క్వాష్ లేదా గుమ్మడికాయ, క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలతో తయారు చేస్తారు. ముక్కలు stuffing బేస్ మరియు ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ కాసేరోల్లో టాపింగ్ చేస్తాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్ల పసుపు వేసవి స్క్వాష్ లేదా గుమ్మడికాయ, సన్నగా ముక్కలు (సుమారు 6 కప్పులు)
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1/2 కప్ తురిమిన క్యారట్ peeled
- 1 చెయ్యవచ్చు (10 1/4 ఔన్సులు) ఘనీభవించిన క్రీమ్ యొక్క ఆకుకూరల లేదా చికెన్ సూప్ యొక్క క్రీమ్
- 1 కప్ సోర్ క్రీం
- 1/4 కప్పు పిండి
- 1 ప్యాకేజీ (6 నుండి 8 ounces) హెర్బ్ కూరటానికి ముక్కలు ముక్కలు
- 1/2 కప్పు వెన్న, ద్రవ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెద్ద గిన్నెలో స్క్వాష్, ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ మరియు సూప్ మిళితం.
- సోర్ క్రీం మరియు పిండి కలపండి; కూరగాయలు లోకి కదిలించు.
- వెన్న తో ముక్కలు stuffing టాసు మరియు నెమ్మదిగా కుక్కర్ లో సగం ఉంచండి.
- కూరగాయల మిశ్రమం మరియు మిగిలిన మిశ్రమాన్ని ముక్కలు ముక్కలతో కలపండి.
- కవర్ మరియు 6 నుండి 8 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 537 |
| మొత్తం కొవ్వు | 45 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 24 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 112 mg |
| సోడియం | 547 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 28 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |