ఈ పంది మాంసం, కోడి, గొడ్డు మాంసం మరియు మత్స్య బాగా పనిచేస్తుంది ఒక అద్భుతమైన ఆసియా ప్రేరేపిత marinade ఉంది. కేవలం మీరు ఉపయోగిస్తున్న మాంసం కోసం మరియాత్ర సమయాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని కూడా ఒక సిస్పున్లో ఉంచవచ్చు మరియు 5 నుండి 7 నిముషాల వరకు మీడియం-మీడియం-తక్కువ ఉష్ణాన్ని తగ్గించవచ్చు, ఇది సున్నితమైన సేవిస్ సాస్ను సృష్టించడం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2/3 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయలు (ముక్కలు)
- 1/4 కప్పు సోయ్ సాస్
- 1/4 కప్పు పొడి సారాయి
- 2 tablespoons అల్లం (తాజా మరియు ముక్కలు)
- 2 tablespoons మిరపకాయ
- 2 టీస్పూన్లు నువ్వులు నూనె
- 2 టీస్పూన్లు ఐదు స్పైస్ పౌడర్
హౌ టు మేక్ ఇట్
అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసి బాగా కలపాలి.
2. ఎంపిక మాంసం మీద పెట్టి, ముద్ర, మరియు కేటాయించిన సమయం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్ లో marinate. సమయం గడిపినట్లయితే, రిఫ్రిజిరేటర్లో ఎయిర్టైట్ కంటైనర్లో నిల్వ చేసి 3 రోజులు సిద్ధం చేయాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 392 |
| మొత్తం కొవ్వు | 37 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 3,757 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 11 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |