ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ చికెన్ డిష్ సుమారు 10 నిముషాల సమయం పడుతుంది. పదార్ధాలను లేయర్ చేయండి, నెమ్మదిగా కుక్కర్ను తక్కువగా ఉంచండి మరియు దాన్ని 5 నుండి 7 గంటల వరకు మర్చిపోండి! ఈ చికెన్, జున్ను, మరియు బంగాళాదుంపలతో ఒక సువాసన భోజనం - ఒక ఆవిరితో కూడిన కూరగాయ లేదా కొన్ని తోట తాజా ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు జోడించండి మరియు మీరు పూర్తి విందును కలిగి ఉంటారు!
ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు చేరిన రుచి చికెన్ మరియు బంగాళాదుంపలు పర్మేసన్ జున్నుతో పాటు. నేను ఒక కాంతి ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించారు, మరియు ఫలితాలు రుచికరమైన ఉన్నాయి.
మీ చికెన్ ఛాతీ చిన్నదిగా ఉంటే లేదా మీరు సన్నని కట్లెట్స్ లేదా టెండర్లను ఉపయోగిస్తుంటే, బంగాళాదుంపలను చిన్నదిగా చేసి, 5 గంటలు దానం చేయమని తనిఖీ చేసుకోండి. చికెన్ ఛాతీ లీన్ మరియు పొడిగా ఉంటే పొడిగా ఉంటుంది.
చిట్కాలు మరియు వైవిధ్యాలు కొన్ని సాధారణ ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు యాడ్-ఇన్ ఆలోచనలు చూడండి.
ఇది కూడ చూడు
బ్రోకలీ మరియు క్రీమ్ సాస్ తో ఇటాలియన్ చికెన్
బీవ్ ఇటాలియన్ చికెన్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 నుండి 6 మీడియం బంగాళదుంపలు, ఎరుపు లేదా ఇతర మైనపు బంగాళదుంపలు
- 1 కప్ ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
- 1/2 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, తక్కువ సోడియం
- 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- 1/2 teaspoon ఎండిన ఆకు బాసిల్
- 1/2 teaspoon ఎండిన ఆకు ఒరేగానో
- 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- డాష్ చూర్ణం ఎరుపు మిరియాలు రేకులు, ఐచ్ఛిక
- 4 ఎముకలేని, పైపొరలేని చికెన్ రొమ్ము విభజించటం
- 1/2 కప్ పార్మేసాన్ లేదా రోమనో చీజ్ తడకగల
హౌ టు మేక్ ఇట్
- బంగాళాదుంపలు పీల్ మరియు వాటిని సన్నని మైదానములు, 1-అంగుళాల ఘనాల, లేదా మందపాటి ముక్కలు (1 / 2- to 1-inch) లోకి కట్.
- నిస్క్లిక్ వెన్న-రుచిగల లేదా ఆలివ్ నూనె వంట స్ప్రేతో నెమ్మదిగా కుక్కర్లో లోపలికి స్ప్రే చేయండి.
- సిద్ధం మట్టి కుండ పాట్ దిగువన diced లేదా ముక్కలు బంగాళాదుంపలు ఉంచండి.
- ఒక 2-కప్ కొట్టింగ్ కప్ లేదా చిన్న గిన్నెలో, ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, వెల్లుల్లి పొడి, తులసి, ఒరేగానో, నల్ల మిరియాలు, మరియు ఎర్ర మిరియాలు రేకులు మిళితం.
- డ్రెస్సింగ్ మరియు హెర్బ్ మిశ్రమం మరియు పార్మేసన్ జున్ను సగం సగం బంగాళాదుంపలు చల్లుకోవటానికి.
- బంగాళాదుంప పొర మీద చికెన్ ఏర్పాట్లు. మిగతా డ్రెస్సింగ్ మరియు ఆమె మిశ్రమంతో చినుకులు మరియు మిగిలిన పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోవటానికి.
- 5 నుండి 7 గంటలు, లేదా చికెన్ పూర్తయ్యే వరకు, బంగాళాదుంపలు లేతగా ఉంటాయి.
- ఉడికించిన బ్రోకలీ, మీగడ పాలకూర, లేదా మీ కుటుంబానికి ఇష్టమైన పక్క కూరగాయలతో చికెన్ మరియు బంగాళాదుంపలను సర్వ్ చేయండి. లేదా తాజా ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు మరియు దోసకాయలు సర్వ్.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- బంగాళదుంపలతో పాటు నెమ్మదిగా కుక్కర్లో సుమారు 1 కప్ కరివేసిన ఉల్లిపాయను జోడించండి.
- బంగాళదుంపలతో నెమ్మదిగా కుక్కర్లో బిడ్డ క్యారట్లు లేదా క్యారట్ ముక్కలు జోడించండి.
- ఒక ఇటాలియన్ మసాలా మిశ్రమంతో బాసిల్ మరియు ఒరేగానోను భర్తీ చేయండి.
- వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవలతో వెల్లుల్లి పొడి 1 teaspoon భర్తీ, నొక్కిన లేదా చక్కగా ముక్కలు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1453 |
| మొత్తం కొవ్వు | 86 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 23 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 32 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 427 mg |
| సోడియం | 1,275 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 137 గ్రా |