ఈ రుచికరమైన బేకన్ హాష్ బ్రౌన్ రోలప్లు మీ ఫ్రీజర్లో నిల్వ చేయబడతాయి, అప్పుడు మీరు వాటిని తినడానికి కావలసినప్పుడు మైక్రోవేవ్లో మళ్లీ వేడి చేస్తారు. వారు పరుగులో అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితమైన మరియు సులభం, మరియు బిజీగా పాఠశాల ఉదయం ముఖ్యంగా మంచివి.
మీరు ఫ్రీజర్లో ఈ అద్భుతమైన గుడ్డు బర్రిటోస్ మొత్తం స్టష్ను కలిగి ఉండాలని అనుకుంటే ఈ డబుల్ లేదా ట్రిపుల్ రెసిపీ చేయవచ్చు. కొన్ని ఆరెంజ్ జ్యూస్ లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్తో వారికి సేవలను అందించండి మరియు మీ రోజుకు గొప్ప ప్రారంభించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 tablespoon ఆలివ్ నూనె
- 6 ముక్కలు కెనడియన్ బేకన్, చిన్న ముక్కలుగా కట్
- 2 కప్పులు ఘనీభవించిన హాష్ గోధుమ బంగాళాదుంపలు, thawed మరియు పారుదల
- 8 గుడ్లు
- 1/2 కప్పు సల్సా
- 16 (6 అంగుళాల) పిండి టోర్టిల్లాలు
- 1-1 / 2 కప్పులు పెప్పర్ జాక్ జున్ను తురిమిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
బంగాళాదుంపలు పెళుసుగా ఉంటాయి వరకు పెద్ద skillet, మీడియం వేడి మరియు గోధుమ కెనడియన్ బేకన్ మరియు హాష్ బ్రౌన్స్తో పైగా ఆలివ్ నూనె వేడి.
ఇంతలో, ఒక పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో, గుడ్లు మరియు సల్సాను కలిపి; మిళితం వరకు బాగా ఓడించారు. గుడ్డు మిశ్రమాన్ని బేకన్ మరియు బంగాళదుంపలతో స్కిలెట్గా పోయాలి మరియు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, గుడ్లు అమర్చబడే వరకు.
పిండి టోర్టిల్లాలు లోకి గుడ్డు మిశ్రమం చెంచా, చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి, మరియు రోల్.
ఫ్రీజర్ సంచులలో రోల్-అప్లను ఉంచండి మరియు స్తంభింపచేసిన గట్టి వరకు ఫ్రీజ్ చేయండి.
మీరు సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మైక్రోవేవ్ లో ప్రతి తిన్నాను ఉంచండి, ప్రతి మైక్రోవేవ్-సురక్షిత కాగితపు టవల్ తో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు ప్రతి బిరిటో కోసం అధిక శక్తిని 1 నుండి 2 నిమిషాలు వేడి చేస్తుంది. మీరు మీ మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ కోసం తాపన సమయాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు. అంతర్గత వంటగదిలో కొలిచినంత వరకు కనీసం 165 ° F వరకు ఉడికించాలి.
మైక్రోవేవ్-సురక్షిత పేపర్ తువ్వాళ్లు కొన్నిసార్లు లేబుల్ చేయబడతాయి. వారు కాకపోతే, తెల్లని కాగితపు తువ్వాళ్లను గోధుమ కాదు, వాటిలో ముద్రించిన నమూనాలను నివారించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 181 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 63 mg |
| సోడియం | 306 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |