స్తంభింపచేసిన బ్లూ బెర్రీస్ ఈ లేత బ్లూబెర్రీ స్ఫుటంగా సంపూర్ణంగా జరిగాయి, నేను తాజా బొద్దుగా బ్లూబెర్రీస్ ను ఉపయోగించుకుంటున్నాను, ఇవి వండిన నీలం రంగులో నీలిరంగు నీలం రంగులోకి మారుతాయి. వెచ్చని తక్కువ-కొవ్వు కస్టర్డ్ సాస్తో లేదా కొన్ని ఘనీభవించిన వనిల్లా పెరుగుతో ఈ లైట్ బ్లూబెర్రీ స్ఫుటమైన ఆనందించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్పులు బ్లూబెర్రీస్
- 1/4 కప్పు చక్కెర
- 1 టేబుల్ స్పూన్లు cornstarch
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం
- 3/4 కప్పు వోట్స్
- 1/3 కప్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1/4 కప్పు గట్టిగా గోధుమ చక్కెర ప్యాక్
- 1/8 స్పూన్ ఉప్పు
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 375 డిగ్రీల. మొక్కజొన్న పిండి, చక్కెర మరియు నిమ్మరసంతో పెద్ద గిన్నెలో బ్లూబెర్రీస్ ఉంచండి. బాగా టాసు చేసి కొన్ని నిమిషాలు బయలుదేరండి.
- ఒక 8 x 8 అంగుళాల బేకింగ్ డిష్ లోకి బ్లూబెర్రీస్ ఖాళీ.
- ఒక మాధ్యమ గిన్నెలో వోట్స్, పిండి, గోధుమ చక్కెర , ఉప్పు కలిపితే ఉప్పు. వోట్ మిశ్రమానికి వెన్నని కట్ చేయడానికి రెండు ఫోర్కులు లేదా పాస్ట్రీ బ్లెండర్ ఉపయోగించండి.
- వోట్ మిశ్రమంతో ఉన్న బ్లూబెర్రీస్.
- 45 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 257 |
| మొత్తం కొవ్వు | 8 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 15 mg |
| సోడియం | 289 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 46 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |