ఈ చక్కెర-మెరుస్తున్న వాల్నట్ రెసిపీ తీపి, క్రంచీ మరియు ఇర్రెసిస్టిబుల్ ట్రీట్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. షుగర్-మెరుస్తున్న అక్రోట్ లు సలాడ్లలో గొప్పగా ఉంటాయి, ఒక వోట్మీల్ లేదా గ్రానోలా తృణధాన్యాలు లేదా తీపి చిరుతిండిగా ఉంటాయి. గోధుమలు విజువల్ డిస్ప్లేకి జోడించటానికి పెద్ద గాజు కూజాలో ప్రదర్శించబడే ఒక పార్టీ బఫేలో భాగంగా చేయండి. వారు కూడా ప్యాక్ చేయవచ్చు మరియు శీతాకాలపు సెలవులు సమయంలో తినదగిన రుచిని బహుమతిగా ఉపయోగిస్తారు.
గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగి నుండి మెరికలుగా వాల్నట్ పాక్షికంగా పోషకమైన అల్పాహారం; నాలుగవ కప్పులో 17 గ్రాములు ఉంటాయి, అందులో ఎక్కువ భాగం అసంతృప్తమవుతుంది. కానీ మెరుస్తున్న అక్రోట్లను కూడా చక్కెరతో లోడ్ చేస్తారు మరియు నాల్గవ కప్పు కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి 10 గ్రాముల కలిగి ఉంటుంది. వారి అధిక కొవ్వు పదార్ధం మరియు చక్కెర కలిపి, వారు నాలుగవ కన్నా ప్రతి 200 కేలరీల మీద ప్యాక్ చేస్తారు. భాగం నియంత్రణ తప్పనిసరి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్ల వాల్నట్ విభజించటం
- 1 గుడ్డు తెలుపు
- 1/2 కప్పు కాంతి గోధుమ చక్కెర
- 1/2 teaspoon ఉప్పు (లేదా రుచి)
- 1/4 టీస్పూన్ కారపు పొడి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 300 F.
- మిక్సింగ్ గిన్నెలో అక్రోట్లను, గుడ్డు తెల్ల, గోధుమ చక్కెర, ఉప్పు మరియు కారెన్ మిరియాలు మిళితం మరియు చక్కెర మిశ్రమాలు మరియు అన్ని అక్రోట్లను బాగా పూత వరకు ఒక చెంచాతో టాస్ చేయండి.
- అదనపు షుగర్ గ్లేజ్ డ్రిప్స్ ద్వారా, ఒక వాల్నట్ బేకింగ్ షీట్లో, రేకు, పార్చ్మెంట్ లేదా ఒక సిలికాన్ బేకింగ్ మత్కు అక్రోట్లను బదిలీ చేయడానికి, ఒక స్లాట్డ్ స్పూన్ను వాడతారు.
- అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
- గ్లేజ్ సెట్ అప్ వాల్నట్ చల్లని గా సెట్ చేస్తుంది.
- గాలి చొరబడని కంటైనర్లలో భద్రపరచండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 199 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 40 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |