మిగిలిపోయిన కోడి ఉందా? ఈ సూపర్ సులభంగా చికెన్ quesadillas తయారు ప్రయత్నించండి. కేవలం నాలుగు పదార్థాలు, ఈ చికెన్ quesadillas రెసిపీ సిద్ధం ఒక స్నాప్ ఉంది. టొమాటో సల్సా, సోర్ క్రీం, మరియు గ్వాకామోల్తో ఈ చికెన్ క్వాసాడిల్లాల్లో సర్వ్ చేయాలి.
మిస్ చేయకండి: ఏ సమయంలోనైనా క్వీసడిల్లా వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టీస్పూన్లు చమురు చమురు, విభజించబడింది
- 4 10-అంగుళాల పిండి టోర్టిల్లాలు
- 2 కప్స్ వండిన rotisserie చికెన్ తురిమిన
- 2 కప్పులు తురిమిన
- చెద్దార్ జున్ను
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వేడి 1 స్పూన్. మీడియం వేడి మీద పెద్ద వేయించడానికి పాన్లో చమురు.
- పాన్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు, క్యూసాడిల్లాస్లను సమీకరించండి. ప్రతి టోర్టిల్లాలో సగం కంటే చికెన్ యొక్క 1/2 కప్ చల్లుకోవటానికి. టాప్ 1/2 కప్పు జున్ను . సగం లో రెట్లు.
- ఒక సమయంలో skillet లో ఒక quesadilla ఉంచండి. ఒక వైపు బంగారు గోధుమ వరకు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లెట్.
- పటకారులతో తిప్పండి. జున్ను కరిగించే వరకు మరో 2 నిమిషాలు ఉడికించి, మరోవైపు క్వాసాడిల్లా గోధుమగా ఉంటుంది. ఒక ప్లేట్ కు తీసివేయి.
- మిగిలిన quesadillas తో పునరావృతం.
తక్షణమే క్వాసాడిల్లాల్లో సర్వ్ చేయండి.
మిస్ లేదు: BBQ చికెన్ Quesadillas
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1122 |
| మొత్తం కొవ్వు | 69 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 31 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 21 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 225 mg |
| సోడియం | 1,645 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 54 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 69 గ్రా |