త్వరితంగా మరియు సులభంగా వంటకాలు
అవును, మీరు నిజంగా మొదటి కాటు తినడానికి పదార్థాలు సేకరించి నుండి, 30 నిమిషాల భోజనం చేయవచ్చు. భోజనం ముందుగానే పని చేయాలంటే, వంటకాల ద్వారా చదవడం, వంట దశలను ప్రణాళిక చేయడం, మరియు అన్ని పదార్థాలు మీ చిన్నగది, సృష్టిని ఫ్రిజ్ లేదా ఫ్రీజెర్లో ఉండేలా చూసుకోవాలి. కానీ మీరు వంట మొదలుపెడితే, ఈ వంటకాలు చాలా చేయలేవు.
ఎల్లప్పుడూ చేతితో ఈ వంటకాలను కోసం పదార్థాలు ఉంచండి, కాబట్టి మీరు ఒక క్షణం నోటీసు వద్ద ఒక మంచి విందు ఉడికించాలి చేయవచ్చు.
కాబట్టి ప్రణాళిక కొంచెం చేయండి, త్వరితంగా ఉడికించాలి మరియు మీ సమయం పడుతుంది మరియు భోజనం వంట ప్రక్రియ ఆనందించండి ఆ పదార్ధాల కోసం కిరాణా దుకాణం వద్ద మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి. భోజనం 30 నిమిషాల్లో చేయగలిగితే, మీరు దూరంగా ఉన్న ఒక స్టాప్వాచ్ని కలిగి ఉండరు!
30 మినిట్ మీల్స్
- సూప్ మరియు శాండ్విచ్ మీల్
నేను ధనిక, కొద్దిగా తీపి సూప్ మరియు రుచికరమైన, మిక్సింగ్ జున్ను మరియు పెస్టో తో స్ఫుటమైన శాండ్విచ్లు కలయికను ప్రేమిస్తున్నాను. మీరు మీ సూపర్మార్కెట్లో టమోటో బిస్క్యూ సూప్ను కనుగొనలేకపోతే, టమోటా చారు యొక్క ఒక సాధారణ కమానుకు 1/4 కప్పు భారీ కప్పుని కలపండి. - స్కిల్లెట్ మీల్
ఘనీభవించిన పూర్తిగా వండిన meatballs నా గొప్ప 'సత్వర కుక్' సీక్రెట్స్ ఒకటి. మీరు మీ స్వంత మరియు మీరు మీ సూపర్మార్కెట్ నుండి బ్యాగ్ను కొనుగోలు చేయకూడదనుకుంటే, సరళ వారాంతంలో వాటిని స్తంభింపజేయవచ్చు. ఈ హృదయపూర్వక 30 నిమిషాల భోజనం చల్లని పతనం రాత్రి కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. మరియు దాదాపు ఏదైనా skillet భోజనం ఈ మెను కోసం చేస్తాను. - విరిగిన లేదా కాల్చిన మాంసాలు
ఈ 30 నిమిషాల భోజనం చాలా సులభం; బ్రాయిలర్ కోళ్ళ కింద లేదా మీ బాహ్య గ్రిల్ మీద చికెన్ ఉడుకుతుంది, మిగిలిన భోజనం పూర్తి సమయం కావాలి. ఒక nice మార్పు కోసం చికెన్ కోసం వేయించిన స్టీక్స్, పంది చాప్స్, లేదా ట్యూనా స్టీక్స్ ప్రత్యామ్నాయంగా. లేదా సాల్మన్ స్టీక్స్ లేదా రొయ్యలను కూడా వాడండి; ఆ ఆహారాలు కూడా తక్కువ వంట సార్లు ఉన్నాయి.
- 30 మినిట్ పాస్తా భోజనము
30 నిమిషాల భోజనం చేసేటప్పుడు చాలా తరచుగా నేను పాస్తా వంటకం. మీ స్వంత కిచెన్ రిథమ్ వెళుతున్నప్పుడు, మీరు పాస్తా టాపింగ్స్ కోసం దాదాపు అనంతమైన ఎంపికలని కనుగొంటారు మరియు మీరు మీ నిద్రలో భోజనం సిద్ధం చేసుకోగలరు (కానీ చేయరు!). - సూప్ మరియు సలాడ్ మీల్
ఈ అద్భుతమైన హృదయపూర్వక చారు కనుక ఒక స్ఫుటమైన ఆకుపచ్చ సలాడ్ మరియు కొన్ని ఆవిష్కృత టాపింగ్స్ మీకు అవసరమైన అన్ని నింపి ఉంటుంది. సూప్స్ మరియు సలాడ్లు ఒక క్లాసిక్ కలయిక మరియు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి.