ఒక ప్రాధమిక పండు తగ్గింపు సాస్ కోసం ఈ వంటకం చాలా సులభం! ఈ రుచికరమైన సాస్ డిజర్ట్లు లేదా అల్పాహారం కోసం వాఫ్ఫల్స్ లేదా పాన్కేక్లు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు పండు (తాజా లేదా ఘనీభవించిన బెర్రీలు, మాంగోలు, అనాస పండ్లను లేదా పీచెస్ బాగా పని చేస్తుంది)
- 1/2 కప్పు నారింజ రసం
- 1/2 కప్పు చక్కెర
- 1 teaspoon మొక్కజొన్న పిండి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక మాధ్యమం saucepan అన్ని పదార్థాలు వేసి ఒక మరుగు తీసుకుని.
- నెమ్మదిగా ఆవేశమును తగ్గించుకొనుము, పండును softened వరకు, తరచుగా 5-10 నిమిషాలు గందరగోళాన్ని.
- ఐస్ క్రీం, brownies, చీజ్ లేదా మీరు ఆలోచించవచ్చు ఏ ఇతర మార్గం కంటే అందిస్తున్న ముందు చల్లబరిచేందుకు అనుమతించు!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 42 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 13 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 10 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |