ఒక పుచ్చకాయ స్మూతీ కోసం ఈ సత్వర, సులభమైన, మరియు ముడి రెసిపీ లైకోపీన్ మరియు బీటా-కెరోటిన్ లలో గొప్ప డెటాక్సిఫైయర్. ఆదర్శవంతంగా, నల్ల విత్తనాలు తో పుచ్చకాయ ఎంచుకోండి, ఇది ఖనిజ రిచ్ మరియు జింక్ మరియు సెలీనియం పుష్కల మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- తరిగిన పుచ్చకాయ యొక్క 2 కప్స్
- 1 చిన్న సున్నం యొక్క జ్యూస్
- 1 tablespoon తరిగిన తాజా పుదీనా (ఐచ్ఛిక)
- 1 teaspoon తురిమిన తాజా అల్లం రూట్ (ఐచ్ఛిక)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- బ్లెండర్లో మృదువైనంత వరకు అన్ని పదార్థాలను మిక్స్ చేయండి.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- కొన్ని రోజులు "పుచ్చకాయ ఆహారం" ను తీసుకోవడం ద్వారా విషపూరిత భారం మరియు మా శరీరాలనుండి వ్యర్ధ వ్యర్ధాల కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- వేడిగా ఉన్న శరీరానికి లేదా చాలా వేడిగా ఉన్న సమయంలో చలిని చల్లబరుస్తుంది.
- మింట్ ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని మరియు రక్త ప్రక్షాళన.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 114 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 5 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 31 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |