ఒక బుట్టలో గుడ్లు (కొన్నిసార్లు రంధ్రం లో గూడు లేదా టోడ్ గుడ్లు అని పిలుస్తారు) ఒక ఆశ్చర్యకరంగా శీఘ్ర మరియు సులభమైన అల్పాహారం ఉంది. పిల్లలు బుట్ట రెసిపీలో కూడా ఈ గుడ్లను తయారు చేసుకోవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 ముక్కలు
- మొత్తం గోధుమ రొట్టె
- 1 tablespoon వెన్న
- 2 పెద్ద గుడ్లు
- కోషెర్ సాల్ట్ అండ్ పెప్పర్ రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం హెవీల్ 350 మీటర్లకు వేడి చేయండి లేదా మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద వేయించే పాన్ వేడి చేయండి.
- పెళుసైన మీద వెన్న యొక్క 1 teaspoon ఉంచండి.
- రొట్టె ప్రతి ముక్క మధ్యలో మీ ఇష్టమైన ఆకారం కత్తిరించడానికి ఒక కుకీ కట్టర్ ఉపయోగించండి.
- మిగిలిన వెన్నతో కట్ ముక్కలు సహా, రొట్టె ప్రతి ముక్క వెన్న ఒక వైపు.
- గ్రిడ్లో రొట్టె, వెన్న వైపు ఉంచండి.
- ఒక గుడ్డు ఒక చిన్న డిష్ లోకి బ్రేక్. బ్రెడ్ ముక్కలు ఒకటి రంధ్రం లోకి జెంట్లి అది స్లయిడ్.
- మిగిలిన గుడ్డు మరియు బ్రెడ్ స్లైస్తో పునరావృతం చేయండి.
- గుడ్డు బంగారు వరకు, ఒక నిమిషం లేదా రెండు వరకు కుక్. మరోవైపు 1 నిముషంలో మరొక వైపు ఉడికించాలి జెంట్లి ఫ్లిప్ చేయండి.
- మరొక వైపు ఉడికించి, మరొక నిమిషం లేదా వేయించడానికి వరకు టోస్ట్ యొక్క కట్అవుట్ ముక్కలు తిప్పండి. వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 295 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 467 mg |
| సోడియం | 464 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 14 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 18 గ్రా |