అవోకాడో అభినందించి త్రాగుట ఖచ్చితంగా ఈ రోజుల్లో ఒక buzzfood ఉంది. ఖచ్చితంగా, అన్ని వందల అద్భుతమైన వైవిధ్యాలు అప్పటికే ఇంటర్నెట్లో ఉన్నాయి, కానీ ఇది నా ఇష్టమైన సమయం. కాల్చిన రొట్టె, క్రీము అవోకాడో, రిచ్ మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు , స్పైసి శ్రీరాచా మాయో, తాజా ముల్లంగి యొక్క స్ఫుటమైన ముక్కలు, మరియు వంకరగా ఉన్న స్కాలియన్ యొక్క ప్రకాశవంతమైన రిబ్బన్లు ఈ రుచికరమైన వంటకం చాలా రుచికరమైన మరియు పూర్తిగా రుచికరమైన చేయడానికి కలిసి వస్తాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 ముక్కలు రొట్టె (sourdough)
- 1/2 అవోకాడో
- 1 గుడ్డు
- 1 ముల్లంగి
- 2 స్కాలియన్లు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ మాయో
హౌ టు మేక్ ఇట్
- గుడ్డు సిద్ధం ద్వారా ప్రారంభించండి. నీళ్ళు తక్కువగా ఉడకబెట్టడానికి మరియు మంచంతో గుడ్డుతో కలిపి ఉంచండి. నిత్యం 7 నిముషాల వరకు తక్కువగా ఉడికించాలి లేదా గుడ్డు యొక్క కేంద్రం మీరు చేస్తున్న స్థిరత్వంకు చేరుకోవాలి.
- వండుతారు ఒకసారి, అది చల్లని నీరు మరియు షెల్ దూరంగా peal అది షాక్. పక్కన పెట్టండి.
- ఇప్పుడు వంకరగా స్కాలియన్లు మరియు ముల్లంగి సిద్ధం. నీటిలో డిస్కులను మరియు స్థలంలో ముల్లంగిని కత్తిరించండి. వంకరగా స్కాలియన్లు మూలికలు సున్నితమైన సన్నని స్ట్రిప్స్ లోకి మూలికలు కట్ కోసం. ఒక మంచు స్నానం సిద్ధం మరియు నీటికి scallions జోడించండి. వారు అప్ వలయములుగా మొదలు వరకు నీటిలో కూర్చుని లెట్. శాండ్విచ్ పై వాటిని ఉంచటానికి ముందే పొడిగా ఉండండి
- తదుపరి శ్రీరాచా మాయో లోకి వేసి, పక్కన పెట్టండి.
- ఇప్పుడు అన్ని భాగాలు prepped అని, అది తాగడానికి నిర్మించడానికి సమయం. రొట్టె 2 ముక్కలు రొట్టె మరియు అప్పుడు మాష్ సగం యొక్క ప్రతి ముక్క లోకి అవెకాడోలో సగం sourdough.
- Sriracha మాయో మరియు ముల్లంగి ముక్కలు కొన్ని చినుకులు జోడించండి. మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు సగంతో మధ్యలో మరియు ఎగువలో వంకరగా స్కాలియన్లు పైల్ చేయండి. వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 439 |
| మొత్తం కొవ్వు | 24 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 208 mg |
| సోడియం | 443 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 43 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 12 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 18 గ్రా |