ఈజీ స్వీట్ మరియు సోర్ క్యారట్లు

పైనాపిల్ మరియు గంట మిరియాలు ఈ ఉప్పగా తీపి మరియు పుల్లని క్యారెట్లు కు రుచిని కలపవచ్చు.

క్యారట్లు ముక్కలు, వండినవి, అప్పుడు సాధారణ మందమైన తీపి మరియు పుల్లని సాస్ కలిపి ఉంటాయి. ఈ సులభమైన రెసిపీ సిద్ధం మరియు ఉడికించాలి 20 నిమిషాలు పడుతుంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 పౌండ్ క్యారట్లు, ముక్కలు
• 1 ఆకుపచ్చ గంట పెప్పర్, చిన్న చతురస్రాకారంలో కట్
• 1 చెయ్యవచ్చు (8 ounces) రసం లో పైనాపిల్ చిట్కాలు
• 1/3 కప్ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర
• 1 tablespoon cornstarch
• 1/2 teaspoon ఉప్పు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వినెగార్
• 2 టీస్పూన్లు సోయా సాస్

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. సుమారు 8 నిముషాల పాటు తేలికగా ఉప్పునీటి నీటితో కప్పిన క్యారెట్లు లో క్యారట్లు ఉడికించాలి, లేదా లేత వరకు. ఆకుపచ్చ మిరియాలు జోడించండి; 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. కూరగాయలు ప్రవహిస్తుంది మరియు పక్కన పెట్టండి.
2. ఒక కొలిచే కప్ లోకి పైనాపిల్ రసం ప్రవహిస్తుంది మరియు 1/3 కప్ చేయడానికి తగినంత నీరు జోడించండి.
3. ఒక చిన్న సీఫున్లో చక్కెర, కార్న్స్టార్చ్ మరియు ఉప్పు కలపాలి; పైనాపిల్ ద్రవ, వెనీగర్, మరియు సోయా సాస్ లో కదిలించు. మందమైన మరియు బుడుగలతో వరకు నిరంతరంగా గందరగోళాన్ని, మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. వేడి కూరగాయలు లోకి సాస్ కదిలించు; ద్వారా పైనాపిల్ భాగాలుగా మరియు వేడి జోడించండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	108
మొత్తం కొవ్వు	0 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	0 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	0 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	158 mg
పిండిపదార్థాలు	26 గ్రా
పీచు పదార్థం	3 గ్రా
ప్రోటీన్	1 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)