ఈ సువాసన ఫల కొల్లేస్లా పైనాపిల్ మరియు రైసిన్ల నుండి రుచిని ప్రేలుట వస్తుంది, మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు క్రంచ్ ఇస్తాయి. ఇది మీ రోజువారీ coleslaw కాదు, మరియు అది పేస్ ఒక రిఫ్రెష్ మార్పు వార్తలు. ఇది వంటకాలు మరియు భోజనం కోసం అద్భుతమైన ఉంది.
మంచి రుచి మరియు అనుగుణ్యత కోసం కొన్ని గంటలు coleslaw చేయండి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను విడిచిపెట్టి, లేదా కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి అక్రోట్లను లేదా కాల్చిన మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగిపెట్టిన పండ్ల వాటిని భర్తీ చేయాలని సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 కప్పులు క్యాబేజీ ముక్కలు లేదా 1 1/2 నుండి 2 పౌండ్ల మిశ్రమాన్ని కలిపి కలపాలి
- 1 చిన్న క్యారెట్, పేలికలుగా, ఐచ్ఛికం
- 2/3 కప్పు మయోన్నైస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వినెగార్
- 1 1/2 tablespoons canola లేదా కూరగాయల నూనె
- 1 tablespoon చక్కెర
- 1 teaspoon celery విత్తనాలు
- రుచి, ఉప్పు
- 1 కప్ పారుదల పైనాపిల్ చిట్కాలు
- 1/2 కప్పు ఎండుద్రాక్ష
- 1/2 కప్పు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఉపయోగించి ఉంటే, క్యారట్ తో ఒక పెద్ద గిన్నె లో క్యాబేజీ టాసు.
- మరొక గిన్నెలో, మయోన్నైస్, వినెగర్, నూనె, చక్కెర, ఆకుకూరల గింజలు మరియు ఉప్పును కలిపి తీయండి.
- పారుదల పైనాపిల్, ఎండుద్రాక్ష, మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను పాటు క్యాబేజీ లోకి మయోన్నైస్ మిశ్రమం కదిలించు.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
Coleslaw లో మయోన్నైస్ మరియు ఉప్పు క్యాబేజీ లో ద్రవాలు డ్రా, కాబట్టి అది తగినంత డ్రెస్సింగ్ అనిపించడం లేదు ఉంటే చింతించకండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
- సంపన్న Coleslaw - ఒక పెరటిలో cookout లేదా potluck కోసం పర్ఫెక్ట్, లేదా మీ లాగి పంది బార్బెక్యూ మరియు కాల్చిన బీన్స్ తో సర్వ్.
- బేకన్ తో క్యాబేజీ సలాడ్ - ఊహించని స్మోకీ రుచి అది పేస్ ఒక రుచికరమైన మార్పు చేస్తుంది.
- తేలికైన మరియు తేలికైన సమ్మర్ స్లో - ఈ తేలికైన coleslaw టమోటాలు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, మరియు బెల్ మిరియాలు సహా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వేసవి కూరగాయలు, పూర్తి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 271 |
| మొత్తం కొవ్వు | 21 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 8 mg |
| సోడియం | 180 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 20 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |