ఈ కాంతి మరియు రుచికరమైన కాలే slaw కేవలం ఒక క్యాబేజీ సలాడ్ కంటే ఎక్కువ. ఈ రిఫ్రెష్ వేసవి స్లావ్ వివిధ రకాల కూరగాయలు మరియు తేలికైన మరియు సులభమైన డ్రెస్సింగ్తో తయారు చేయబడుతుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/3 కప్పు తెల్ల వెనిగర్
- 1 teaspoon Dijon ఆవాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె
- 1 teaspoon celery విత్తనాలు
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/2 మీడియం క్యాబేజీ, తరిగిన
- 1/2 పెద్ద ఎర్ర ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1 మీడియం గ్రీన్ బెల్ మిరియాలు , తరిగిన
- 1/2 మీడియం ఎర్ర గంట మిరియాలు, తరిగిన
- 1 మీడియం దోసకాయ, విత్తనాలు తొలగించి, కత్తిరించి
- 1 టమోటా, విత్తనాలు తొలగించి, కత్తిరించి
- 4 పచ్చి ఉల్లిపాయలు, తరిగిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక చిన్న సీసాలో, వినెగార్, ఆవాలు, చక్కెర, నూనె, ఆకుకూరల విత్తనాలు మరియు నల్ల మిరియాలు కలిపి; మిళితం కదిలించు.
- ఒక వేసి తీసుకెళ్లు; వేడి నుండి తొలగించండి.
- పెద్ద గిన్నె లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కూరగాయలు చేర్చండి; వేడి డ్రెస్సింగ్ మిశ్రమం తో టాసు.
- పనిచేసే ముందు పూర్తిగా చలి, అప్పుడు మళ్ళీ టాసు.
ఈ సలాడ్ హామ్, హాట్ డాగ్లు , లేదా సాసేజ్లుతో బాగుంది, మరియు ఇది ఒక మంచి కాంతి ఎంపిక.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 173 |
| మొత్తం కొవ్వు | 8 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 54 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |