ఈ zucchini రుచికోసం బ్రెడ్ ముక్కలు మరియు వెన్న యొక్క ఒక సాధారణ మిశ్రమం తో నింపబడి ఉంది.
కూరటానికి మరియు ఎక్కువ రంగులో మరిన్ని కూరగాయలను పొందేందుకు ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లితో పాటు కొన్ని ముక్కలు చేసిన క్యారెట్ లేదా ఆకుకూరలతో సాసేజ్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 మీడియం గుమ్మడికాయ, గురించి 1 పౌండ్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 2 కప్స్ సాఫ్ట్ బ్రెడ్ ఘనాల
- మసాలా 1/2 teaspoon పౌల్ట్రీ
- ఉప్పు కారాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- గ్రీజ్ ఒక నిస్సార బేకింగ్ డిష్ గుమ్మడికీ హల్వ్స్ను పట్టుకోవటానికి తగినంత పెద్దది.
- బాగా గుమ్మడికాయ వాష్.
- ఒక saucepan లో మొత్తం గుమ్మడికాయ ఉంచండి మరియు నీటి అంగుళం లేదా రెండు జోడించండి. మీడియం వేడి పైగా ఒక వేసి తీసుకురండి. మధ్యస్థ తక్కువకు వేడిని తగ్గించండి, పాన్ను కవర్ చేసి, 8 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- గుమ్మడికాయ హరించు మరియు రెండు భాగాలుగా చేయడానికి పొడవాటి కట్. పల్ప్ను తీయండి, కూరటానికి పట్టుకోడానికి తగినంత షెల్ వదిలివేస్తుంది. తొలగించిన గుజ్జు గొడ్డలితో నరకడం మరియు పక్కన పెట్టండి.
- మీడియం-తక్కువ వేడి మీద భారీ వెచ్చదనంతో వెన్న కరుగుతాయి, ఉల్లిపాయ అపారదర్శకమైన వరకు వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను ఉడికించాలి; చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గుమ్మడికాయ గుజ్జు, బ్రెడ్ ఘనాల, పౌల్ట్రీ seasoning, ఉప్పు, మరియు మిరియాలు లో కదిలించు.
- స్టఫ్ జ్యూచిని బ్రెడ్ మిశ్రమంతో కూరగా ఉంచడం.
- సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లో గుమ్మడికాయ ఉంచండి మరియు 20 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు, లేదా గుమ్మడికాయ టెండర్ వరకు.
నాలుగు సగ్గుబియ్యము గుమ్మడికాయ పడవలు చేస్తుంది.
మరిన్ని గుమ్మడికాయ వంటకాలు ప్రయత్నించండి
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 157 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 15 mg |
| సోడియం | 158 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 22 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |