ఈ రబ్ తప్పనిసరిగా ఒక గొప్ప తందూరి marinade కోసం బేస్. ఈ రబ్ చికెన్ కోసం ఉద్దేశించబడింది, అది పౌల్ట్రీ అన్ని రకాల, పంది మాంసం, చేపలు మరియు మత్స్య ఉపయోగించే చేయవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 tablespoon అల్లం
- 1 tablespoon cumin
- 1 tablespoon కొత్తిమీర
- 1 tablespoon మిరపకాయ
- 1 tablespoon పసుపు
- 1 tablespoon సముద్ర ఉప్పు
- 1 tablespoon కారపు
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు ఒక చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి.
2. గ్రైండింగ్ లేదా బేకింగ్ ముందు 1 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్ లోకి చికెన్, కవర్, మరియు స్థానం మీద మిశ్రమం రుద్దు.
3. మిశ్రమాన్ని సాదా పెరుగు మరియు నిమ్మకాయ లేదా నిమ్మరసం చేర్చండి. ఈ సందర్భంలో, ఒక resealable ప్లాస్టిక్ సంచిలో చికెన్ ఉంచండి, 2 నుండి 6 గంటల రిఫ్రిజిరేటర్ లోకి రబ్ పదార్థాలు మరియు స్థానం తయారు marinade జోడించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 98 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 7,000 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |