చికెన్ స్పఘెట్టి కోసం ఈ సాధారణ ఐదు పదార్ధ రెసిపీ 30 నిమిషాల్లోనే సిద్ధంగా ఉంది. మరియు అది కేవలం ఐదు పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంది, నీరు మరియు చేర్పులు లెక్కించబడవు. ఈ బిజీగా వారాంతాలలో గొప్ప వంటకం. చేతిలో పదార్థాలు అన్ని ఉంచండి మరియు మీరు మళ్ళీ టేక్ అవుట్ ఆర్డర్ ఎప్పుడూ.
మీరు ఈ రెసిపీ తో సర్వ్ అవసరం అన్ని ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్, అవకాడొలు మరియు చెర్రీ టమోటాలు తో విసిరిన మరియు ఒక ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ తో drizzled. వైపు కొన్ని వెల్లుల్లి అభినందించి త్రాగుట nice ఉంటుంది, బహుశా కొన్ని తురిమిన మోజారెల్లా జున్ను చల్లిన మరియు గోధుమ మరియు బుడుగలతో వరకు బ్రైల్డ్. లేదా మీరు పచారీ దుకాణం లేదా రైతుల మార్కెట్లో దొరికిన ఉత్తమమైన పండ్లతో తయారుచేసిన ఒక మంచి పండ్ల సలాడ్ను ఎంచుకోండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 ఎముకలేని, పైపొరలేని చికెన్ రొమ్ము విభజించటం
- 1 (26 ఔన్స్) కూజా స్పఘెట్టి సాస్
- 1/4 కప్పు నీరు
- 1 (4 ఔన్స్) పుట్టగొడుగులను ముక్కలు చేయవచ్చు, పడని
- 1 teaspoon మసాలా ఇటాలియన్ ఎండిన
- 1 (12 ఔన్స్) ప్యాకేజీ స్ఫగెట్టి పాస్తా
- 1/2 కప్ పార్మేసాన్ జున్ను తురిమిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
చికెన్ బ్రెస్ట్లను 1 "ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
ఒక పెద్ద saucepan లో, చికెన్ ఉంచండి, స్పఘెట్టి సాస్ , నీరు, undrained పుట్టగొడుగులను, మరియు ఇటాలియన్ మసాలా. ఒక వేసి తీసుకెళ్ళండి, తరువాత వేడిని తగ్గించి, 15 నుండి 20 నిముషాల వరకు ఆవేశమును తగ్గించుము లేదా చికెన్ భద్రతా కారణాల వలన 165 ° F వరకు వండిన వరకు.
చికెన్ మరియు సాస్ను ఉడుకుతున్న సమయంలో, ఉప్పునీటిలో ఉప్పునీటిలో, పానీయాలపై, పానీయాల ఆదేశాల ప్రకారం స్పఘెట్టి ఉడికించాలి.
పర్మేసన్ జున్నుతో వండిన మరియు పారుదల స్పఘెట్టి మీద సాస్ను సేకరించి, చల్లుకోండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1242 |
| మొత్తం కొవ్వు | 50 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 19 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 285 mg |
| సోడియం | 446 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 82 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 109 గ్రా |