వెల్లుల్లి హనీ పంది చాప్స్

వేగవంతమైన కాల్చిన భోజనం రహస్యంగా కావాలా? రాత్రి ముందు ఈ మెరైనను కలపండి. ఈ పంది మాంసం చాప్స్ మరియు మెరీనాడ్ ను రీజనబుల్ బ్యాగ్ లో ఉంచండి మరియు అతిశీతలపరచు. మరుసటి రోజు మీరు గ్రిల్ వెలిగిస్తారు మరియు ఒక సలాడ్ను కూర్చుకోవడం కంటే తక్కువ సమయాలలో చోప్స్ సిద్ధం చేయవచ్చు.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 4 1 నుండి 1 1/2 అంగుళాల పంది పంది మాంసం చాప్స్
• 1/3 కప్పు / 80 mL తేనె
• 1/4 కప్ 6 mL కప్ వైట్ వైన్
• 1 నిమ్మకాయ రసం
• 3 tablespoons / 45 mL సోయా సాస్
• 2-3 లవంగాలు వెల్లుల్లి
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL నల్ల మిరియాలు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. కలపండి తేనె, నిమ్మ రసం, తెలుపు వైన్ సోయా సాస్, వెల్లుల్లి మరియు నల్ల మిరియాలు. ఒక ప్లాస్టిక్ సంచి, సీల్, మరియు రాత్రిపూట అతిశీతలపరచుటలో చాప్స్తో కలిపి ఉంచండి.

2. మీ గ్రిల్ మధ్యలో బొగ్గుపై లేదా గిలక్కాయల మీద అల్యూమినియం ఫాయిల్ యొక్క భారీ డ్యూటీ ముక్క ఉంచండి. Preheat. మెరైన్డ్ సేవ్ చాప్స్ కాలువ.

3. గ్రిల్ మీద రేకుపై చాప్స్ ఉంచండి మరియు మీడియంకు వేడిని తగ్గించండి. గ్రిల్ సుమారు 16-18 నిమిషాలు లేదా అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత వరకు చాప్స్ యొక్క దట్టమైన భాగంలో 150 డిగ్రీల F.

గ్రిల్ నుండి తొలగించు మరియు అల్యూమినియం రేకు తో కవర్.

3. నిమ్మరసంతో 2 నిముషాలు ఉడికించి, మీడియం తక్కువ మరియు 6-7 నిమిషాలు ఆవేశమును అదుపు చేసుకోవాలి. పేల్చిన చాప్స్ మీద సాస్ సర్వ్.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	259
మొత్తం కొవ్వు	6 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	33 mg
సోడియం	743 mg
పిండిపదార్థాలు	37 గ్రా
పీచు పదార్థం	1 గ్రా
ప్రోటీన్	14 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)