ఈ సూపర్ సాధారణ ఐదు పదార్ధము చిలి రైస్ కాసేరోల్ రెసిపీ కలిపి కేవలం నిమిషాల్లో పడుతుంది. లేదా మీరు దాన్ని సేకరించి, తరువాత ఉపయోగం కోసం స్తంభింప చేయవచ్చు. ఇది ఒక శాఖాహారం entree తన సొంత పనిచేశారు, లేదా మీరు చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం తో సర్వ్ చేయవచ్చు ..
మీరు స్పెసియర్ ఫుడ్ కావాలనుకుంటే, తరిగిన జలపెనోస్ లేదా స్కాచ్ బోన్నెట్ చిల్లీస్ కూడా ఉపయోగించాలి. కానీ మీరు మీ ఆహారాన్ని తక్కువగా ఇష్టపడతారంటే, నేను చేసే విధంగా, ఆకుపచ్చ చిల్లీస్ యొక్క కట్ సరైన మొత్తంలో వేడిని జతచేస్తుంది. లేదా మీరు మాంటెరీ జాక్ చీజ్ బదులుగా పెప్పర్ జాక్ జున్ను ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 కప్పులు తెల్ల బియ్యం వండుతారు
- 2 కప్స్ సోర్ క్రీం
- 2 గుడ్లు, పరాజయం
- 1 (4 ఔన్స్) ఆకుపచ్చ మిరపకాయలు లేదా జలపెనోస్ను తరిమి వేయగలదు
- 2 కప్స్ మాంటెరీ జాక్ జున్ను తురిమిన
- రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
350 ° F వరకు వేడి పొయ్యి. కాని స్టిక్ వంట స్ప్రేతో 2 క్వార్ట్ క్యాస్రోల్ డిష్ను స్ప్రే చేయండి.
వండిన అన్నం, సోర్ క్రీం, గుడ్లు, మిరపకాయలు, 1-1 / 2 కప్స్ చీజ్, మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక పెద్ద గిన్నెలో రుచి చూసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తయారుచేసిన క్యాస్రోల్ డిష్లో పోయాలి మరియు మిగిలిన జున్ను చల్లుకోవాలి. కాసేరోల్లో రొట్టెలుకాల్చు 350 ° F 40 నుండి 45 నిముషాల వరకు లేదా కాసేరోల్లో అమర్చబడి, పైన చీజ్ గోధుమ రంగులో ఉంటుంది.
ఈ క్యాస్రోల్ను ముందుకు సాగించి దానిని స్తంభింపచేయడానికి, 5 నిమిషాలపాటు బియ్యంను తగ్గించండి. అన్ని పదార్ధాలను మిళితం, జున్ను అన్ని ఉపయోగించి, మరియు 2 tablespoons cornstarch లో కదిలించు. అప్పుడు ఒక ఫ్రీజర్ రుజువు క్యాస్రోల్ డిష్ లో చాలు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో చల్ల చల్లని వరకు.
ఫ్రీజర్ ర్యాప్లో పూర్తిగా డిష్ను వ్రాసి దాన్ని లేబుల్ చేయండి మరియు 3 నెలల వరకు స్తంభింప చేయండి. రిఫ్రిజిరేటర్ లో రాత్రిపూట క్యాస్రోల్ కరిగించి, కదిలించి, కదిలించుటకు, 350 ° F వరకు రొట్టెలు వేయాలి మరియు సెట్ వరకు వరకు బంగారు గోధుమ రంగు ఉంటుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 697 |
| మొత్తం కొవ్వు | 31 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 154 mg |
| సోడియం | 393 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 82 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 22 గ్రా |