ఈ సులభమైన షిర్డెడ్ గుడ్లు క్రీమ్, వెన్న మరియు చెడ్దర్ జున్ను వ్యక్తిగత వంటలలో కాల్చినవి.
గుడ్లు ఒక సాధారణ అల్పాహారం తయారుచేస్తుంది వ్యక్తికి 2 గుడ్లు. బేకన్, హం, లేదా సాసేజ్ ను మీరు ఇష్టపడితే, తాజా ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు లేదా పండ్లతో కలపండి. వారు కాల్చిన బీన్స్ యొక్క ఒక వైపు వంటకం తో అద్భుతమైన ఉన్నాయి!
ఇది కూడ చూడు
కుటుంబ శైలి బేకన్ మరియు ఎగ్ బ్రేక్
మా ఉత్తమ అల్పాహారం ఎగ్ వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 టీస్పూన్లు కరిగించిన వెన్న
- 8 గుడ్లు
- 8 tablespoons భారీ క్రీమ్
- రుచి ఉప్పు
- రుచి చూసే నల్ల మిరియాలు (తాజాగా నేల)
- 1/4 కప్పు చెడ్దర్ జున్ను (తురిమిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F (180 C / గ్యాస్ 4) కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- నాలుగు వ్యక్తిగత బేకింగ్ వంటలలో లేదా ramekins ప్రతి కరిగించిన వెన్న యొక్క 1 teaspoon ఉంచండి. వంటకాలు యొక్క అడుగు మరియు వైపులా పైగా వెన్న బ్రష్.
- ప్రతి డిష్ లోకి 2 గుడ్లు బ్రేక్. ప్రతి డిష్ కు భారీ క్రీమ్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు చేర్చండి మరియు తరువాత ఉప్పు మరియు మిరియాలతో చల్లుకోవాలి.
- 10 నుండి 15 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్లో రొట్టెలు వేయాలి; డిష్ జరుగుతుంది ముందు ప్రతి గుడ్డు మీద కేవలం ఒక నిమిషం లేదా రెండు పైగా తురిమిన చీజ్ యొక్క 1 tablespoon చల్లుకోవటానికి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 358 |
| మొత్తం కొవ్వు | 30 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 476 mg |
| సోడియం | 342 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 2 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 18 గ్రా |