మీరు అవోకాడో, పంది మాంసం మరియు రాంచ్ శాండ్విచ్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు దానిని ఆరోగ్య ఆహారంగా భావించడం లేదు. కానీ హే, ఆ ముందస్తుగా ఆలోచన ఈ రుచికరమైన శాండ్విచ్ నుండి మీరు దూరంగా స్వే.
ఈ శాండ్విచ్ ఆరోగ్యవంతమైన-ఇష్ తయారీకి చేసిన ట్రిక్ మీ సాధారణ దుకాణం మా ఇంట్లో నేరపూరిత-ఉచిత వెర్షన్ తో రాంచ్ కొనుగోలు స్థానంలో ఉంది. ఇది చేయుటకు, మాలోని మృదువైన మరియు కౌమార గ్రీకు పెరుగు కోసం మార్చండి. సంతృప్త కొవ్వులకి బదులుగా, మీ డ్రెస్సింగ్ లైఫ్ కల్చర్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ నిండిపోయింది, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు రోగనిరోధకతను పెంచుతాయి.
టర్కీ బేకన్ లేదా కొన్ని ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల కోసం రియల్ బేకన్ ఎందుకు మారకూడదని కూడా మీరు చెప్పవచ్చు? ప్రివెన్షన్.కామ్ ప్రకారం, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం టర్కీ బేకన్ మీద పంది మాంసం బేకన్ రాజును పరిపాలిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో ఇది అధికం కాదు, అయితే ఇది మరింత స్వేచ్ఛా రాడికల్ పోరాట సెలీనియం, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే నియాసిన్, మరియు సంతానోత్పత్తి పెంచడం ఫోలేట్ కూడా కలిగి ఉంది.
ఈ సాండ్విచ్ మీ కోసం అంత చెడ్డది కాదని మొత్తం ధాన్యం వ్రాప్ కూడా ముఖ్యమైనది!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- గిల్ట్-ఫ్రీ "రాంచ్" డ్రెస్సింగ్ కావలసినవి:
- 1 టేబుల్ స్పూన్. సాదా గ్రీకు పెరుగు
- 1 చిటికెడు మెంతులు
- 1 చిటికెడు వెల్లుల్లి పొడి
- 1 చిటికెడు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు మిరియాలు
- 1/2 టేబుల్ స్పూన్. బియ్యం వైన్ వినెగార్
- సర్దుబాటు కావలసినవి:
- 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు. ఇంట్లో అపరాధం లేని "గడ్డిబీడు" డ్రెస్సింగ్
- 1 ధాన్యపు చుట్టు
- 1/2 చిన్న
- అవోకాడో
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
- చెర్రీ టమోటాలు
- 2 ముక్కలు తక్కువ సోడియం బేకన్, వండిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
గిల్ట్-ఫ్రీ "రాంచ్" డ్రెస్సింగ్ సూచనలు
- ఒక చిన్న గిన్నెలో, గ్రీకు పెరుగు, మెంతులు, వెల్లుల్లి పొడి, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు బియ్యం వైన్ వెనిగర్ మిళితం మరియు అన్ని పదార్ధాలను ఒక క్రీము డ్రెస్సింగ్లో చేర్చడం వరకు కదిలించు.
శాండ్విచ్ సర్ప్ సూచనలు
- టిన్ఫోయిల్ లో మొత్తం గిన్నె చుట్టు వ్రాసి వెచ్చని వేడి పొయ్యిలో ఉంచండి.
- వేడి నుండి తొలగించు, తెరిచి, మరియు గుజ్జు అవోకాడో సగం జోడించండి. గడ్డితో వండిన బేకన్ మరియు చినుకులు జోడించండి. టొమాటోలు తో టాప్ మరియు ఒక టాకో వంటి అది అప్ వెళ్లండి లేదా తినడానికి.
ఈ శాండ్విచ్ సమయముతో అవోకాడో బ్రౌన్స్ ను సరిగ్గా తింటారు.