సులభంగా టోఫు వంటకాల కోసం చూస్తున్నారా? టోఫు వంటకాల పూర్తి జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
ఈ చిన్న శాకాహారి టోఫు నగ్గెట్స్ ఒక తీపి వంటకం కోసం ఒక తీపి మరియు కారంగా సాస్ లో కాల్చిన. మీరు కాల్చిన టోఫు లేదా బార్బెక్యూ టోఫు కావాలనుకుంటే, ఈ సులభమైన తీపి మరియు స్పైసి వేయించిన టోఫు రెసిపీని ప్రయత్నించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 బ్లాక్ సంస్థ లేదా అదనపు సంస్థ టోఫు, cubed
- 3 టేబుల్ స్పూన్ సోయ్ సాస్
- 3 టేబుల్ స్పూన్ మాపుల్ సిరప్
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు బార్బెక్యూ సాస్
- 2 టేబుల్ స్పూప్ కెచప్
- 2 tsp ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్
- 2 స్పూన్ హాట్ సాస్
హౌ టు మేక్ ఇట్
మొదటి, మీ టోఫు సిద్ధం. చాలా శాకాహారి టోఫు వంటకాలను మాదిరిగా, మొదటిసారి టోఫుని నొక్కితే, ఇది ఉత్తమంగా రుచి ఉంటుంది. ఎందుకు? టోఫు ఒక స్పాంజిప్టు లాగా ఉంటుంది - ఎక్కువ నీరు నీవు దాని నుండి బయటికి రావడమే, మరింత రుచికరమైన మాంసైడ్ ను అది నానబెట్టగలదు! టోఫుని ఎలా నొక్కాలి? ఈ సులభ దశల వారీ మార్గదర్శిని చూడండి: టోఫుని ఎలా నొక్కాలి.
ఒక బేకింగ్ డిష్ లో, whisk కలిసి అన్ని పదార్థాలు మరియు జోడించండి టోఫు, బాగా పూత. కనీసం ఒక గంట మర్యాద.
రొట్టెలుకాల్చు 375 డిగ్రీల 35 నిమిషాలు, అప్పుడప్పుడు టోఫు కాల్చడం అప్పుడప్పుడు.
ఇవి కూడా చూడండి: మరిన్ని సులభమైన కాల్చిన టోఫు వంటకాలు
మరిన్ని శాఖాహారం వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 187 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 989 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 13 గ్రా |