మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 oz / 1 స్టిక్ వెన్న
- 1/2 కప్పు వేరుశెనగ వెన్న (సహజ రకాన్ని కాదు)
- 1 కప్ గ్రాహం క్రాకర్ (క్రాకర్లు సుమారు 9 పలకల నుండి ముక్కలు)
- 1 కప్పు చక్కెర (పొడి)
- 1 స్పూన్ వనిల్లా సారం
- 3/4 కప్పు చాక్లెట్ చిప్స్ (సెమీ తీపి)
- 1/2 కప్పు చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ స్ప్రెడ్ (నుటేల్ల వంటిది)
- 2/3 కప్ హాజెల్ నట్స్ (తరిగిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. అల్యూమినియం ఫాయిల్తో లైనింగ్ చేసి 8x8 పాన్ను సిద్ధం చేయండి.
2. ఒక మాధ్యమ మైక్రోవేవ్-సురక్షిత గిన్నెలో, వెన్న మరియు వేరుశెనగ వెన్న కలిపి పూర్తిగా కరిగించే మరియు మృదువైన వరకు. గ్రాహం క్రాకర్ ముక్కలు, పొడి చక్కెర, మరియు వనిల్లా సారంలో ప్రతిదీ బాగా మిశ్రమంగా ఉంటుంది. సిద్ధం పాన్ లో క్రస్ట్ నొక్కండి మరియు సంస్థ వరకు, అది 30 నిమిషాలు అతిశీతలపరచు.
3. క్రస్ట్ సంస్థ ఒకసారి, వేడిని నిరోధించడానికి ప్రతి 30 సెకన్ల తర్వాత గందరగోళాన్ని వరకు మైక్రోవేవ్-సురక్షిత గిన్నె మరియు మైక్రోవేవ్ లో చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు నుటేల్ల ఉంచండి. ఒకసారి ద్రవ మరియు మృదువైన, తరిగిన hazelnuts 1/2 కప్పు లో కదిలించు.
4. క్రస్ట్ మీద చాక్లెట్ మిశ్రమాన్ని పోయాలి మరియు ఒక పొరలో మృదువుగా చేయండి. పైభాగంలో మిగిలిన తరిగిన హాజెల్ నట్స్ చల్లుకోవటానికి.
5. పైనుండి పూర్తిగా అమర్చిన వరకు మిఠాయిని రిఫ్రెష్ చేయండి, అప్పుడు పాన్ నుంచి దాన్ని తొలగించి ఫాయిల్ ను తొలగించండి. సుమారు 10 నిమిషాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కూర్చుని ఉండండి, లేకపోతే క్రస్ట్ చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు మీరు దానిని కట్ చేసినప్పుడు విడదీస్తుంది.
6. చిన్న చతురస్రాల్లోకి మిశ్రమాన్ని కట్ చేయడానికి పెద్ద పదునైన కత్తిని ఉపయోగించండి. ఒక వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో స్టోర్ నట్లే శనగ వెన్న బార్లు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 471 |
| మొత్తం కొవ్వు | 30 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 28 mg |
| సోడియం | 116 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 46 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |