మీరు ముందుగా ఈ తీపి బంగాళాదుంప కాసేరోల్ చేయవచ్చు. జస్ట్ మార్ష్మాల్లోలను, చల్లని, చుట్టు పదును లేకుండా తియ్యటి బంగాళదుంపలు రొట్టెలుకాల్చు మరియు అతిశీతలపరచు. కేవలం 15 నిమిషాలు 350 డిగ్రీ-ఓవెన్లో వేడి చేయడానికి ముందు, మార్ష్మాల్లోలను జోడించి, 5-10 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు కాల్చండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 5 పెద్ద తియ్యటి బంగాళదుంపలు (4 నుండి 5 పౌండ్లు.)
- 1/4 కప్పు వెన్న
- 1/2 కప్పు గట్టిగా ప్యాక్ చేసిన గోధుమ చక్కెర
- 2 పెద్ద గుడ్లు
- 2/3 కప్ ఆవిరి పాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- నారింజ రసం
- 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 1/4 టీస్పూన్ జాజికాయ
- 1 ప్యాకేజీ (10.5 ounces) సూక్ష్మ మార్ష్మాల్లోలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 350 డిగ్రీల F. వంట స్ప్రే తో 1-1 / 2 కు 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్ స్ప్రే.
- అనేక సార్లు ఒక ఫోర్క్ తో వాష్ మరియు prick బంగాళాదుంపలు. బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి మరియు 1 గంట రొట్టెలు వేయాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మైక్రోవేవ్ లో ఒక కాగితపు టవల్ మీద ఉంచండి మరియు మృదువైన వరకు అధిక 6-12 నిమిషాల వేడిని.
- బంగాళదుంపలు చల్లబరుస్తుంది. ఆహార ప్రాసెసర్ లో పీల్ మరియు చోటు తీపి బంగాళాదుంప పల్ప్. *
- మార్ష్మాల్లోలను తప్ప మిగిలిన పదార్థాలను జోడించండి. మృదువైన వరకు పురీ. సిద్ధం పాన్ లోకి పోయాలి.
- రొట్టెలుకాల్చు 30 నిమిషాలు. పొయ్యి నుండి తీసివేయి. క్యాస్రోల్ పైభాగంలో విస్తరించిన మార్ష్మాల్లోలు. మార్ష్మాల్లోలను గోధుమ వరకు, టాప్ రాక్లో మరొక 5-10 నిమిషాలు కాల్చండి.
* నేను ఆహార ప్రాసెసర్ను ఉపయోగించడం వలన కాల్చిన తియ్యటి బంగాళాదుంపల యొక్క కఠినమైన భాగాలు సజావుగా కలుపుతాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బ్లెండర్ (ఇది మెస్సీర్ అయినప్పటికీ) లేదా విద్యుత్ మిక్సర్ను ఉపయోగించవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 490 |
| మొత్తం కొవ్వు | 14 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 179 mg |
| సోడియం | 212 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 81 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 9 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12 గ్రా |