ఒక శాకాహార మరియు వేగన్ చికెన్ ప్రత్యామ్నాయంగా టేంపేతో చేసిన శాఖాహారం "చికెన్" సలాడ్ రెసిపీ. సాధారణ మయోన్నైస్కు బదులుగా గుడ్డు-రహిత మరియు పాడి-రహిత శాకాహారి మయోన్నైస్ ఉపయోగించి దీనిని శాకాహారిగా చేయండి; ఇతర పదార్ధాలన్నీ పూర్తిగా శాకాహారి. మరో ఎంపిక? ఒక సాధారణ కూర టేంపే చికెన్ సలాడ్ లోకి ఈ టేంపే సలాడ్ మలుపు, ఒక బిట్ మరింత ఉప్పు జోడించడం బహుశా, raisins మరియు slivered గవదబిళ్ళ కొన్ని లో జోడించడానికి మరియు కూర మొత్తం పెంచడానికి.
జస్ట్ ఒక సాధారణ చికెన్ సలాడ్ రెసిపీ, ఈ శాఖాహారం టేంపే చికెన్ సలాడ్ వంటకం ఉత్తమ సమయం ముందు చేసిన చేయబడుతుంది ఆ వంటకాలు ఒకటి, కాబట్టి ఇది టేంపే అన్ని రుచులు అప్ నాని పోవు అనుమతిస్తుంది, రిఫ్రిజిరేటర్ లో చల్లదనాన్ని సమయం పుష్కలంగా ఉంది.
మీరు ఈ శాకాహార చికెన్ సలాడ్ రెసిపీ అని ఒప్పించకపోతే, మీరు శాఖాహారం చికెన్ డెలి ముక్కలు, మయోన్నైస్, రుచితో మరియు తాజా మెంతులు తయారు చేసిన ఈ సులభమైన చికెన్ సలాడ్ రెసిపీని ప్రయత్నించేందుకు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు టేంపేతో వంట కావాలనుకుంటే, ఇక్కడ ప్రయత్నించండి ఇంకా ఎక్కువ టేంపే వంటకాలు .
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 ప్యాకేజీ
- టేంపే , కట్ 1/2 అంగుళాల ఘనాల
- టేంపే మరిగే నీటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు. మయోన్నైస్ లేదా
- శాకాహారి మయోన్నైస్
- 2 స్పూన్. నిమ్మరసం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
- 3 కాండాలు సెలీరీ, ముక్కలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్. ఎండిన పార్స్లీ
- 1/4 tsp. కూర పొడి
- ఐచ్ఛికం: కారపు పొడి యొక్క డాష్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఈ శాకాహారి టేంపే చికెన్ సలాడ్ రెసిపిని సిద్ధం చేయడంలో మొదటి దశ, టేంపే తయారుచేయడం, ఎందుకంటే ఇది నిజమైన చికెన్ వంటిది, మొదట వండుతారు మరియు ఇది చివరకు చల్లగా వడ్డించబడుతున్నప్పటికీ ముడి ఉపయోగించబడదు.
- మీ టేంపే సిద్ధం, ఒక కుండ లేదా పెద్ద skillet ఒక వేసి నీటి కొన్ని అంగుళాలు తీసుకుని మరియు కట్ టేంపే జోడించండి. 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుటకు అనుమతించుము. అన్ని నీటిని ప్రవహిస్తాయి.
- తరువాత, మీడియం వేడి మీద ఆలివ్ నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వేడి. టేంపే వేసి, నూనెలోని టేంపేను సుమారు 5 నిమిషాలు వేసి, అన్ని వైపులా టేంపే ఉడికించాలి. టేంపే వండుతారు ఒకసారి, పాన్ తొలగించండి మరియు చల్లని అనుమతిస్తాయి.
- టేంపే చల్లబడి ఒకసారి, ఒక పెద్ద గిన్నెలో, చల్లబడ్డ టేంపేను మయోన్నైస్ లేదా వేగన్ మయోన్నైస్, నిమ్మ రసం, ఉల్లిపాయ, సెలెరీ, ఎండిన పార్స్లీ, కూర పొడి, మరియు కారెన్ పెప్పర్తో కలుపుతారు. బాగా మిళితం మరియు మయోన్నైస్ సమానంగా టేంపే పూత నిర్ధారించుకోండి కదిలించు.
- ఉప్పు మరియు మిరియాలతో సీజన్ తేలికగా ఉంటుంది. మీరు కావాలనుకుంటే రుచి, రుచి మరియు రుచిని సర్దుబాటు చేయండి లేదా ఒక బిట్ మరింత ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
- పాలెట్ యొక్క మంచం మీద మీ టేంపే చికెన్ సలాడ్ను ఆస్వాదించండి, రెండు తేలికగా రొట్టె ముక్కలుగా రొట్టె ముక్కలు లేదా పికెట్ బ్రెడ్ కోసం ఒక పిటా రొట్టెలో సగ్గుబియ్యబడతాయి.
పరిపూర్ణ సలాడ్ రెసిపీ కోసం వెతుకుతున్నారా? మీరు ఆకుపచ్చ సలాడ్లు, పాస్తా సలాడ్లు, బీన్ సలాడ్లు మరియు మరిన్ని సహా, ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ వంటకాలను ఈ డజన్ల కొద్దీ గుర్తించవచ్చు .
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 250 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 6 mg |
| సోడియం | 124 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |