మొరాకో-శైలి బీఫ్ మెరీనాడే

ఈ marinade కేవలం గురించి ఏదైనా అద్భుతమైన మొరాకన్-శైలి రుచి జతచేస్తుంది. రుచులు కలపడానికి సమయాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముందుగానే చేయటం ముఖ్యం.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 మీడియం ఉల్లిపాయ (మెత్తగా కత్తిరించి)
• 1/2 కప్ / 120 mL నిమ్మ రసం
• 1/2 కప్ / 120 mL ఆలివ్ నూనె
• 1/2 కప్పు / 120 mL అల్లం (తాజా, ముక్కలు)
• 2 tablespoons / 30 mL పార్స్లీ (తాజా, ముక్కలు)
• 2 tablespoons / 30 mL సోయా సాస్
• 1 tablespoon / 15 mL cumin (ground)
• 1 tablespoon / 15 mL మిరప పొడి
• 2 టీస్పూన్లు / 10 mL షెర్రీ
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి
• 1 టీస్పూన్ / 5 mL ఒరేగానో (ఎండిన)
• 1 teaspoon / 5 mL పసుపు
• 1 teaspoon / 5 mL మిరియాలు (గ్రౌండ్)

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసి బాగా కలపాలి. రిఫ్రిజిరేటర్లో 4 నుండి 6 గంటలు మాంసాలను వేయాలి. సార్లు marinating కోసం Marinating బీఫ్ చూడండి.

2. రిఫ్రిజిరేటర్లో ఎయిర్టైట్ కంటైనర్లో 1 నిముషాల వరకు తయారీలో పాల్గొనండి. మాంసాలను వేయడానికి ముందు మిశ్రమాన్ని 24 గంటలు సిద్ధం చేయండి. ఈ రుచులు వికసించిన అనుమతిస్తుంది.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	173
మొత్తం కొవ్వు	14 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	10 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	272 mg
పిండిపదార్థాలు	12 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	2 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)