ఈ సూపర్ సాధారణ నాలుగు పదార్ధం సాస్ చేయడానికి చాలా సులభం. కోడి రొమ్ములను కోరిందకాయ సంరక్షణ, ఆవాలు, తేనె మరియు నిమ్మ రసం యొక్క మిశ్రమంతో పిలిచేవారు, తర్వాత మెరుస్తున్న పరిపూర్ణతకు కాల్చారు. మీరు పీచు జామ్ మరియు పీచెస్, లేదా స్ట్రాబెర్రీ జామ్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి స్ట్రాబెర్రీలతో ఈ రెసిపీని ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు ఈ రెసిపీని అందిస్తారు, లేదా కోడిని కట్ చేసి, ఆకుకూరలు మరియు ఇతర తాజా పండ్లతో సాధారణ సలాడ్లో వాడతారు. ఈ వంటకం సుందరమైనది మరియు వేసవి కాలం లో వినోదభరితంగా ఉంటుంది, పండు పక్కగా ఉంటుంది.
మీరు రాస్ప్బెర్రీస్ నచ్చకపోతే, పీచ్ సంరక్షణ లేదా జామ్ను ఉపయోగించాలి మరియు ముక్కలుగా చేసి లేదా తరిగిన పీచ్ పీచ్లను కత్తిరించండి. లేదా తాజా ముక్కలుగా చేసి ఉన్న స్ట్రాబెర్రీలతో స్ట్రాబెర్రీ జామ్ చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది. సాధారణ వంటకాలను గురించి nice విషయం మీరు రెసిపీ విజయం రాజీ లేకుండా వాటిని మారవచ్చు ఉంది.
భోజనానికి ఒక పండ్ల పై లేదా ఐస్ క్రీం పై తో, ఆకుపచ్చ సలాడ్, కొన్ని రోల్స్ లేదా ఓవెన్ నుండి వేడిగా ఉన్న స్కాన్స్తో ఈ డిష్ను సర్వ్ చేయండి. ప్రతి కాటు ఆనందించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2/3 కప్ కోరిందకాయ సంరక్షిస్తుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు డైజన్ ఆవాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
- 1 tablespoon నిమ్మ రసం
- తెలుపు మిరియాలు మరియు రుచి రుచి
- 8 ఎముకలు లేని, చర్మములేని చికెన్ ఛాతీ
- 2 కప్స్ తాజా రాస్ప్బెర్రీస్
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. మీడియం వేడికి బాహ్య గ్యాస్ లేదా బొగ్గు గ్రిల్ తయారుచేయండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు బొబ్బలు లేత బూడిద బూడిదతో కప్పే వరకు వేచి ఉండండి. కూరగాయల నూనె తో తేలికగా గ్రిల్ రాక్ బ్రష్.
2. ఒక చిన్న గిన్నెలో, కలిపి వరకు మిక్స్డ్ కోరిందకాయ, ఆవాలు, తేనె, నిమ్మ రసం, మిరియాలు మరియు ఉప్పు.
కోడిగుడ్డు మీద ఉడికించిన రొట్టెలు, కవర్, మరియు ప్రతి వైపు 8-9 నిమిషాలు ఉడికించాలి, కోరిందకాయను మిశ్రమాన్ని కాపాడడంతో తరచుగా బ్రష్ చేస్తారు, చికెన్ ఒక తక్షణ రీడ్ థర్మామీటర్లో 160 ° F నమోదు చేస్తుంది.
4. మిగిలిపోయిన కోరిందకాయ మిశ్రమాన్ని తొలగించి, తాజా రాస్ప్బెర్రీస్తో అగ్రస్థానంలో ఉన్న చికెన్ను అందిస్తాయి.
టమోటో మరియు ఫెటా చికెన్
కాల్చిన హనీ ఆవాలు చికెన్ బ్రెస్ట్
వేయించిన తందూరి చికెన్ బ్రెస్ట్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1301 |
| మొత్తం కొవ్వు | 70 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 20 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 28 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 418 mg |
| సోడియం | 486 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 132 గ్రా |