ఏదైనా టోఫు చేయలేదా? అది సరియైనది: సిల్కెన్ టోఫు ఈ అరటి కొబ్బరి పుడ్డింగ్ క్రీము, తియ్యని, మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బూట్ చేయటానికి రుచికరమైనగా చేస్తుంది. కొబ్బరి పాల యొక్క సంపన్న భాగాన్ని కేవలం ఉబెర్-పండిన అరటి, స్వీటెనర్ యొక్క టచ్ మరియు పాలు లేని డార్క్ చాక్లెట్లతో పాటు, అన్నీ అగ్రస్థానంలో ఉండడంతో ఈ అంశాన్ని జతచేస్తుంది.
ఇతర వైవిధ్యాలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి సంకోచించకండి. వనిల్లాకు బదులుగా రమ్ సువాసన యొక్క టచ్ జోడించండి. ఒక వేరుశెనగ వెన్న అరటి ఆనందం పుడ్డింగ్ కోసం వేరుశెనగ వెన్న కొన్ని tablespoons లో టాసు. ఒక చాక్లెట్ అరటి వ్యత్యాసం చేయడానికి కోకో పౌడర్ లేదా ముడి కాకో పౌడర్ యొక్క ఒక జంట టేబుల్లో చేర్చండి. అరటి టోఫు బేస్ వివిధ పదార్థాలు మరియు రుచి పాలెట్స్ చాలా అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి ప్రయోగం మరియు ఆనందించండి!
గమనిక: కొబ్బరి యొక్క చెయ్యవచ్చు రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్ అవసరం అని ఒక persnickety సూచన కాదు - ఇది రెసిపీ విజయం ముఖ్యం. రిఫ్రిజిరేటింగ్ చెయ్యవచ్చు రాత్రిపూట మీరు సులభంగా నీరు త్రాగటం లేకుండా పుడ్డింగ్ దాని మందపాటి అనుగుణంగా ఇవ్వాలని అవసరమైన ద్రవ నుండి కొబ్బరి క్రీమ్ తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
** ఈ వంటకం పాల రహిత, బంక లేని, మరియు గోధుమ రహిత ఆహారాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, కానీ అలెర్జీలు లేదా ఆహార నియంత్రణలతో వ్యక్తులు ఉద్దేశించిన ఏదైనా రెసిపీతో, అన్ని పోషక లేబుళ్ళను జాగ్రత్తగా చదవకుండా చూసుకోండి దాచిన పాల-ఉత్పన్నమైన పదార్థాలు (లేదా గ్లూటెన్ లేదా గోధుమ పదార్థాలు, ఇవి మీకు వర్తిస్తే). మంచి నాణ్యత కలిగిన కృష్ణ చాక్లెట్ సాధారణంగా పాడి-రహితంగా ఉంటుంది, కానీ అక్కడ పాలు ఉత్పత్తులు పడటం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి లేబుల్స్ చదివినట్లు నిర్థారించుకోండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/15 ounces కొబ్బరి పాలు (పూర్తి కొవ్వు, రాత్రిపూట శీతలీకరించిన)
- 1 ప్యాకేజీ / 12.3 ounces టోఫు (సంస్థ సిల్కెన్, పారుదల)
- 2 పెద్ద అరటిపండ్లు (చాలా పక్వత)
- 3 నుండి 4 tablespoons మాపుల్ సిరప్ (లేదా కిత్తలి, లేదా ఇతర ద్రవ స్వీటెనర్ లేదా 2 .5g-pkgs స్టెవియా లేదా రుచి)
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- అలంకరించు: తడకగల పాల రహిత కృష్ణ చాక్లెట్ లేదా పాల రహిత కృష్ణ చాక్లెట్ చిప్స్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- కొబ్బరి పాలు యొక్క చీలిక మరియు ద్రవ బయటకు ప్రవహిస్తుంది. కొబ్బరి పాలలోని క్రీము, మందపాటి, తెల్లని భాగాన్ని వెలికి తీసి, దానిని బ్లెండర్గా ఉంచండి. సిల్కెన్ టోఫు, అరటిపండ్లు, మాపుల్ సిరప్ (లేదా మరొక స్వీటెనర్ ఉపయోగించి ఉంటే), వనిల్లా మరియు సముద్రపు ఉప్పు, మరియు మిశ్రమం మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. ఒక గిన్నెకి బదిలీ చేయండి, ప్లాస్టిక్ చుట్టు తో కప్పాలి మరియు 1-2 గంటలు లేదా చలి వరకు అతిశీతలపరచు.
- స్ఫుటమైన గ్లాసెస్ లేదా గిన్నెలలో సర్వ్ చేయాలి. తురిమిన పాల రహిత కృష్ణ చాక్లెట్ లేదా ముదురు చాక్లెట్ చిప్స్తో అలంకరించు మరియు చల్లగా ఉండండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 599 |
| మొత్తం కొవ్వు | 42 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 31 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 58 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 48 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 18 గ్రా |