ఒక శాకాహారి వేయించిన చీజ్ మేకింగ్ నిజానికి రెండు విషయాలు, రొట్టె మరియు వేగన్ చీజ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు నచ్చిన వాటిని కనుగొనడానికి కొన్ని విభిన్న బ్రాండ్లు ప్రయత్నించండి; నా ఇష్టమైన మూడు పాటలు మీ హార్ట్, డయయ మరియు టీసేస్ ఉన్నాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ఔన్సులు
- మీ ఎంపిక యొక్క వేగన్ చీజ్ , పేలికలుగా లేదా సన్నని ముక్కలుగా కట్
- 8 ముక్కలు పాల రహిత బ్రౌన్ బ్రెడ్
- 2 స్పూన్. ఆలివ్ నూనె, పాన్-వేయించడానికి
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. పాడి-రహిత చీజ్ యొక్క 2 ounces, ముక్కలు లేదా ముక్కలు, రొట్టె ముక్కలలో నాలుగు పైభాగంలో ఉంచండి, తర్వాత మిగిలిన నాలుగు భాగాలతో టాప్ మరియు శాండ్విచ్లను గట్టిగా నొక్కండి.
2. ఆలివ్ నూనె తో తేలికగా చమురు కాని స్టిక్ వంట పాన్, అప్పుడు మీడియం అధిక వేడి మీద ఉంచండి. పాల రహిత చీజ్ కరిగిపోయే వరకు ప్రతి శాండ్విచ్ను ఉడికించాలి మరియు రొట్టె రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగు, ప్రతి వైపు 2-3 నిమిషాలు ఉంటుంది. వెచ్చని సర్వ్.
** ఈ వంటకం పాడి-రహిత, గుడ్డు రహిత, మరియు శాకాహారి ఆహారాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ అలెర్జీలు లేదా ఆహార ఆంక్షలు ఉన్నవారికి ఉద్దేశించిన ఏదైనా రెసిపీతో, అన్ని రహస్య పోషకాలు (లేదా ఇతర ప్రతికూలతలు, ఇది మీకు వర్తిస్తే).
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 265 |
| మొత్తం కొవ్వు | 19 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 53 mg |
| సోడియం | 388 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 8 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 15 గ్రా |