పరిపూర్ణ శాకాహారి గుమ్మడికాయ పుడ్డింగ్ రెసిపీ కోసం వెతుకుతున్నారా? ఇది ప్రయత్నించి చూడు. ఇది సాధారణమైన మరియు సులభమైన శాకాహారి మరియు పాల-రహిత గుమ్మడికాయ పుడ్డింగ్ వంటకం థాంక్స్ గివింగ్ లేదా ఎప్పుడైనా మీరు కొన్ని స్వచ్ఛమైన గుమ్మడికాయ పొందారు - చేతితో తయారు చేసిన లేదా తాజాగా - చేతితో.
ఈ సాధారణ మరియు ప్రాథమిక రెసిపీ, కానీ మీరు ఇంకా కొన్ని సులభమైన పదార్ధాలతో, గుమ్మడికాయ, సోయ్ పాలు, మొలాసిస్, దాల్చినచెక్క మరియు జాజికాయ, మరియు అన్ని ఇతర రుచులను బయటకు తీసుకొచ్చే ఉప్పు యొక్క టచ్తో సహా థాంక్స్ గివింగ్ లేదా ఏదైనా పతనం లేదా చలికాలం కోసం ఒక ఓదార్పుకరమైన తక్కువ కొవ్వు భోజనానికి. ఒక చేతితో కొంచెం పాలు కొంచెంగా కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచెం పంచదార లేదా గుమ్మడికాయ యొక్క డాష్ - లేదా మొత్తం సిన్నమోన్ స్టిక్ - ఒక మనోహరమైన ప్రదర్శన కోసం అది ఉత్తమంగా ఉంటుంది.
ఈ సులభమైన శాకాహారి గుమ్మడికాయ డెజర్ట్ రెసిపీ కూడా తక్కువ కాలరీలు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 15 ఔన్స్ స్వచ్చమైన గుమ్మడికాయ చేయవచ్చు
- 1 2/3 కప్ సోయ్ పాలు (లేదా ఇతర పాల-పాల ప్రత్యామ్నాయం; కొబ్బరి పాలు బాగా పనిచేస్తాయి)
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు మొక్కజొన్న పిండి
- 2 టేబుల్ స్పూన్ మొలాసిస్
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 1/2 tsp దాల్చిన చెక్క
- 1/2 tsp జాజికాయ
- 1/2 tsp ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొదట, బ్లెండర్ లేదా ఆహార ప్రాసెసర్ ఉపయోగించి, స్వచ్ఛమైన గుమ్మడికాయ, సోయ్ పాలు లేదా మరొక పాల-పాల ప్రత్యామ్నాయం, మొక్కజొన్న మరియు మొలాసిస్ మరియు ప్రక్రియ మృదువైన మరియు క్రీము వరకు కలపాలి. తరువాత, గోధుమ చక్కెర, దాల్చినచెక్క, జాజికాయ మరియు ఉప్పును కలపండి, మళ్లీ కలిసే వరకు మళ్లీ ప్రాసెస్ చేయండి. మీరు బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ను కలిగి లేకుంటే, దాని కోసం ఒక తింటున్న లేదా మాన్యువల్ గుడ్డు బీటర్ని ఉపయోగించవచ్చు.
- మిశ్రమాన్ని మీడియం-పరిమాణ సిస్పున్ మరియు తక్కువ ఉష్ణాన్ని మీడియం మీద బదిలీ చేయండి. మిశ్రమం మీడియం-తక్కువ వేడిని చిక్కగా ఉంచి, 6-8 నిముషాలుగా ఉంటుంది. మీరు దానిని గమనించండి మరియు అది బర్న్ చేయనివ్వకుండా చూసుకోవటానికి అప్పుడప్పుడు కదిలించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు.
- 6-8 నిమిషాల తర్వాత, ఒక్కోసారి 1 1/2 గంటలు, సెట్ మరియు సంస్థ వరకు వ్యక్తిగత గిన్నెలు మరియు చల్లగా మారడం.
- మీ ఇంట్లో శాకాహారి గుమ్మడికాయ పుడ్డింగ్ ఆస్వాదించండి!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 119 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 226 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |