సతె మరీనాడే

గ్రిల్ మాట్స్కు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గాలలో సత్యం ఒకటి. వాటికి అద్భుతమైన కలయికతో మాంసం యొక్క సన్నని ముక్కలతో తయారు చేసిన కేబాబ్స్లో ఈ మెరైన్ ఉపయోగించండి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1/2 కప్పు / 120 mL సోయా సాస్
• 1/2 కప్ / 120 mL వెనిగర్ (బియ్యం వైన్)
• 1/2 కప్ / 120 mL వేరుశెనగ వెన్న (జిడ్డు శైలి)
• 1/3 కప్పు / 80 mL కొత్తిమీర (తరిగిన తాజా)
• 1 నిమ్మకాయ (రసం, సుమారు 1/4 కప్పు)
• 2 tablespoons / 30 mL తేనె
• 1 tablespoon / 15 mL నువ్వులు నూనె
• 1 tablespoon / 15 mL అల్లం (తాజా తురిమిన)
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
• ఐచ్ఛికం: 1/2 టీస్పూన్ / 2.5 mL కారెన్

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. మిశ్రమ మొత్తం వరకు అన్ని పదార్ధాలను కలపండి.

రిఫ్రిజిరేటర్లో ఎయిర్టైట్ కంటైనర్లో 3 రోజులు మెరినేడ్ నిల్వ చేయబడుతుంది. అన్ని మాంసాలు మరియు మత్స్యపై బాగా పనిచేస్తుంది. 1-అంగుళాల ఘనాల్లో కట్ చేసిన ముక్కలు కోసం 1 గంటకు మరినాడే సమయం ఉంటుంది.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	91
మొత్తం కొవ్వు	5 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	1 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	545 mg
పిండిపదార్థాలు	9 గ్రా
పీచు పదార్థం	1 గ్రా
ప్రోటీన్	4 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)