గొడ్డు మాంసం మరియు బీన్స్ యొక్క ఈ మిశ్రమం బాగా చల్లగా ఉంటుంది మరియు ఒక గొప్ప రోజువారీ కుటుంబ విందు చేస్తుంది. ఒక బిస్కట్ టాపింగ్తో, ఇది ఒక డిష్లో పూర్తి భోజనం.
వారానికి ఏమైన రాత్రి రుచికరమైన వంటకం, ఆకుపచ్చ సలాడ్ లేదా ఉడికించిన బ్రోకలీని జోడించండి.
నేను గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం తో 1/2 కరిగిన ఉల్లిపాయ గురించి ఉడికించాలి మరియు అదనపు రుచి కోసం కొద్దిగా ఉల్లిపాయ పొడి జోడించండి.
సంబంధిత రెసిపీ
బీఫి నాచో కాసేరోల్ రెసిపీ
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, కనీసం 85% లీన్
- 1 చెయ్యవచ్చు (16 ounces) పంది మరియు బీన్స్
- 3/4 కప్ క్రాఫ్ట్ బార్బెక్యూ సాస్ లేదా మీ ఇష్టమైన మందపాటి బార్బెక్యూ సాస్
- 2 టేబుల్ బ్రౌన్ షుగర్
- 1 teaspoon ఎండిన ముక్కలు ఉల్లిపాయ
- 1 రిఫ్రిజరేటెడ్ మజ్జిగ బిస్కెట్లు (మొత్తం 10 బిస్కెట్లు) *
- 1 కప్ చెడ్డర్ చీజ్ ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 ° F (190 ° C / గ్యాస్ 5) కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- మీడియం వేడి మీద గోధుమ లేదా డచ్ ఓవెన్లో, గోధుమ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం; బాగా ప్రవహిస్తుంది. పంది మరియు బీన్స్, బార్బెక్యూ సాస్, గోధుమ చక్కెర, మరియు ముక్కలు చేసిన ఉల్లిపాయలలో కదిలించు; బుబ్లీ వరకు వేడి.
- గొడ్డు మాంసం మరియు బీన్ మిశ్రమాన్ని 2- 2-2 / quart casserole లో పోయాలి.
- 20 సగం వలయాలను ఏర్పరచటానికి ప్రతి రిఫ్రిజిరేటెడ్ బిస్కట్ను సగం లో కట్ చేయండి. సగం వృత్తాలు క్యాస్రోల్ యొక్క అంచు చుట్టూ పక్కపక్కనే కట్ చేసి పైన ఉన్న తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవాలి.
- 25 నుండి 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, లేదా వరకు బిస్కెట్లు బంగారు గోధుమ ఉంటాయి.
* అసలు వంటకం హంగ్రీ జాక్ బిస్కెట్లు పిలుపునిచ్చింది.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- రెసిపీ కోసం ఇంట్లో బిస్కెట్ పిండి చేయండి. ప్రామాణిక సర్కిల్స్ లో కట్ మరియు తరువాత సగం వాటిని కట్ మరియు రెసిపీ కొనసాగండి.
- ఒక మెక్సికన్ మిశ్రమం, చెద్దార్ జాక్ మిశ్రమం లేదా మిరియాలు జాక్ చీజ్తో తురిమిన చెడ్దర్ జున్ను మార్చండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
ఫ్రాంక్ మరియు బీన్స్ క్యాస్రోల్ బిస్కట్స్ తో
25 అవార్డు-వర్తీ గ్రౌండ్ బీఫ్ వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1044 |
| మొత్తం కొవ్వు | 37 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 168 mg |
| సోడియం | 1,128 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 104 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 22 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 73 గ్రా |