బీన్స్ మరియు హాట్ డాగ్స్ యొక్క ఈ క్యాస్రోల్ను జిసిసిస్ పై పడే ఒక చీజీ బిస్కట్. కాల్చిన బీన్స్ బార్బెక్యూ సాస్ మరియు ఆవాలు మరియు గోధుమ చక్కెర పాటు కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కూరగాయలు నుండి గొప్ప రుచి పొందండి. ముక్కలు చేయబడిన హాట్ డాగ్లు ఈ సిద్ధా 0 తభరితమైన బీన్స్ హృదయపూర్వక 0 గా ఒకే భోజనాన్ని తయారు చేస్తాయి.
ఘనీభవించిన "గ్రాండ్స్" బిస్కెట్లు మరియు కొన్ని తురిమిన చీజ్ చిత్రపటం క్యాస్రోల్లో ప్రధమ స్థానాన్ని సంపాదించుకుంటాయి, అయితే మీరు ఇంట్లోనే ఉపయోగించాలనుకుంటే, వాటిని అన్నింటినీ స్క్రాచ్ నుండి తయారు చేసుకోవచ్చు. లేదా మిరప జాక్ బిస్కెట్లు కోసం మజ్జిగ బిస్కెట్లు లేదా ఈ కోసం ఈ రెసిపీ ఉపయోగించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 tablespoon
- అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 1 పెద్ద గంట మిరియాలు, ఆకుపచ్చ లేదా ఇతర రంగులు, తరిగిన
- 1 మీడియం ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1 పెద్దది (28 ounces) కాల్చిన బీన్స్
- 3/4 కప్పు
- బార్బెక్యూ సాస్
- 1 tablespoon మసాలా గోధుమ ఆవాలు
- 1 tablespoon గోధుమ చక్కెర ప్యాక్
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 6 హాట్ డాగ్లు, ముక్కలు
- 6
- స్తంభింపచేసిన బిస్కెట్లు
- 1/2 కప్ చెడ్దర్ లేదా చెడ్దర్ జాక్ చీజ్ ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 F కు వేడి ఓవెన్
- గ్రీజ్ ఒక 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్.
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిలెట్లో ఆలివ్ నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ మరియు గంట మిరియాలు వేసి, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, తేలికగా వేగి వరకు ఉడికించాలి.
- వండిన ఉల్లిపాయ మరియు మిరియాలు మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. బీన్స్, బార్బెక్యూ సాస్, ఆవాలు, గోధుమ చక్కెర, మిరియాలు, ఉప్పు, మరియు ముక్కలుగా చేసి హాట్ డాగ్లను జోడించండి; కలపడానికి కదిలించు. చెంచా బేకింగ్ డిష్ లోకి బీన్ మిశ్రమం.
- 20 నిమిషాలు ఘనీభవించిన బిస్కట్ రౌండ్లు మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కాసేరోల్లో. చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు జున్ను కరిగించి మరియు బీన్స్ బుడుగలతో వరకు, 5 నుండి 10 నిముషాలు పొయ్యికి తిరిగి వస్తాయి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1303 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 10 mg |
| సోడియం | 515 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 257 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 31 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 45 గ్రా |