నిమ్మరసం గాఢత, సోయా సాస్, మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమంతో ఈ చికెన్ చక్కెర, లెమోనీ రుచి కలిగి ఉంది. ఈ చికెన్ సలాడ్లు మరియు శాండ్విచ్ల కోసం దాని సొంత లేదా పరిపూర్ణమైనది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 కోడి రొమ్ము విభజించటం
- 1 చెయ్యవచ్చు (6 ఔన్స్ / 180 mL) ఘనీభవించిన నిమ్మరసం గాఢత
- 1/4 కప్పు / 60 mL
- సోయా సాస్
- 2 టీస్పూన్లు / 10 mL ఎండిన మార్జోరం
- 1 teaspoon / 5 mL ఉప్పు
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL వెల్లుల్లి పొడి
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL
- మిరపకాయ
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నిమ్మరాయితో మిశ్రమం వరకు మిశ్రమం మరియు మిక్స్లో సోయా సాస్, ఉప్పు, వెల్లుల్లి పొడి, మార్జోరామ్, మిరపకాయ, మరియు నల్ల మిరియాలు మరియు మిశ్రమాన్ని కలపాలి.
- పెద్ద రీజనబుల్ ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్లో చికెన్ ఉంచండి.
- ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లోకి నిమ్మరసం మిశ్రమం యొక్క సగం లో పోయాలి.
- కోట్ కు తిరగండి మరియు 30 నిముషాలు కూర్చునివ్వండి.
- వేడి గ్రిల్.
- వేడి గ్రిల్ మీద marinade మరియు స్థానం నుండి చికెన్ తొలగించండి.
- రిజర్వ్డ్ marinade తో side basting ప్రతి 6 నుండి 7 నిమిషాలు గ్రిల్ చికెన్.
- 12-15 నిమిషాల వరకు, లేదా 165 డిగ్రీల F / 75 డిగ్రీల C యొక్క అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత వరకు చేరేవరకు, గ్రైండింగ్ చికెన్ కొనసాగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 2406 |
| మొత్తం కొవ్వు | 140 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 39 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 56 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 837 mg |
| సోడియం | 2,318 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 264 గ్రా |