ఇది భోజనం కోసం ఒక శాండ్విచ్ లేదా సలాడ్తో సర్వ్ చేయడానికి ఒక nice సాల్మన్ సూప్, లేదా ఒక ప్రత్యేక విందు మెనుకు జోడిస్తుంది. ఇది ఒక ప్రాథమిక రౌక్స్, కోడి మాంసం, మరియు చేర్పులు పరిష్కరించడానికి ఆశ్చర్యకరంగా సులభం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 టేబుల్ వెన్న
- 1 tablespoon తడకగల ఉల్లిపాయ
- 5 టేబుల్ స్పూన్స్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1 మీడియం బే ఆకు
- 1 3/4 cups తక్కువ సోడియం లేదా unsalted చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా స్టాక్
- 1/2 కప్ పొడి తెలుపు వైన్
- 1 టేబుల్ టమోటా పేస్ట్
- రసాలతో 1 చిన్న గుజ్జు (సుమారు 7 1/2 ఔన్సుల) సాల్మన్
- 1 కప్ సగం మరియు సగం లేదా మొత్తం పాలు
- కోషెర్ ఉప్పు మరియు రుచి తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- అలంకరించు సూచనలు: కాల్చిన ఎరుపు మిరియాలు స్ట్రిప్స్, సోర్ క్రీం, ఆలివ్ నూనె, క్రోటన్లు, పార్స్లీ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక మాధ్యమం saucepan లో కరిగిన వరకు వెన్న వేడి; టెండర్ వరకు 4 నుండి 5 నిముషాలు వరకు ఉల్లిపాయ, సావేట్ జోడించండి.
- పిండి మరియు ఉల్లిపాయ మిశ్రమానికి పిండిని మిక్స్ చేయండి. కుక్, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, 2 నిమిషాలు. బే ఆకు జోడించండి మరియు క్రమంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు లో కదిలించు. కుక్, మందమైన మరియు మృదువైన వరకు గందరగోళాన్ని.
- వైన్ లో కదిలించు మరియు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి 10 నిమిషాలు. బే ఆకు విస్మరించండి.
- టమోటా పేస్ట్ మరియు సాల్మొన్ లో రసాలతో కదిలించు. బ్యాచ్లు లో బ్లెండర్ లో ప్రక్రియ * నునుపైన వరకు saucepan తిరిగి. రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలతో సగం మరియు సగం మరియు సీజన్లో కదిలించు.
- కాల్చిన ఎరుపు మిరియాలు స్ట్రిప్స్, క్రోటన్లు, పార్స్లీ లేదా సోర్ క్రీంతో అలంకరించు.
చిట్కాలు
* హాట్ ద్రవాలు ఒక బ్లెండర్ యొక్క పైభాగాన్ని ఊపుతాయి. పేలుళ్లు నివారించేందుకు, సగం పూర్తి కంటే ఎక్కువ బ్లెండర్ నింపకండి. బ్లెండర్ కవర్ యొక్క మధ్య కప్ను విప్పు, దానిపై మడతపెట్టిన కిచెన్ టవల్ను ఉంచండి మరియు మీరు మిశ్రమం వలె దృఢంగా దాన్ని పట్టుకోండి.
బేధాలు
- ఒక సన్నని బిస్క్యూ కోసం సగం మరియు సగం కాంతి క్రీమ్ లేదా భారీ క్రీమ్ తో భర్తీ.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 468 |
| మొత్తం కొవ్వు | 32 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 103 mg |
| సోడియం | 815 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 18 గ్రా |