ఈ పైనాపిల్ షీట్ కేక్ తయారు చేయడం సులభం మరియు తినడానికి బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది. మీరు రెసిపీ నుండి కొబ్బరి మరియు నురుగును తొలగించడం ద్వారా కేలరీలు మరియు కొవ్వును సులభంగా కట్ చేసుకోవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ అన్ని ప్రయోజనం
- 1 1/2 కప్పుల చక్కెర
- 2 స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- 1 కప్పు ఎండిన కొబ్బరి (ఐచ్ఛికం)
- 2 గుడ్లు, తేలికగా పరాజయం
- 1 స్పూన్ వనిల్లా సారం
- 1 20 ఔన్స్ పైనాపిల్ చూర్ణం చేయవచ్చు
- ఫ్రాస్ట్ కోసం:
- 3 కప్పులు
- చక్కర పొడి
- 1 స్పూన్ వనిల్లా సారం
- 1/4 కప్ కానిఫేట్ పాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 డిగ్రీల వరకు వేడి ఓవెన్
- కోట్ a 9 X 13-అంగుళాల బేకింగ్ పాన్ nonstick వంట స్ప్రే తో
- పిండి, చక్కెర, బేకింగ్ సోడా మరియు కొబ్బరి (వాడి ఉంటే)
- గుడ్లు మరియు వనిల్లా వేసి పిండి పైనాపిల్ లో కదిలించు.
- మధ్యలో చేర్చబడ్డ ఒక టూత్పిక్ క్లీన్ బయటకు వచ్చేవరకు 30-40 నిమిషాలు సిద్ధం చేసిన కేక్ పాన్ మరియు రొట్టెలు వేయాలి.
- నునుపైన, చక్కెర, వనిల్లా మరియు పాలు కలపటానికి కావలసిన గిన్నెలో కావలసిన గిన్నెలలో. కావలసినంత చక్కెర లేదా ఎక్కువ పాలను జోడించండి. మీరు ఒక కొబ్బరి రుచి కావాలంటే, వనిల్లా కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా కొబ్బరి సారం, మరియు పైన ఉన్న కొన్ని నిక్షిప్తమైన కొబ్బరి చల్లుకోవటానికి.
కొబ్బరితో ఉన్న గరిష్ట స్క్వేర్ : మొత్తం కేలరీలు 218, ఫ్యాట్ 16 నుండి కేలరీలు, మొత్తం కొవ్వు 1.8g (శని 1.3g), కొలెస్ట్రాల్ 21mg, సోడియం 143mg, కార్బోహైడ్రేట్ 48.2g, ఫైబర్ 0.7g, ప్రోటీన్ 2.2g
కొబ్బరి లేకుండా ప్రతి గడ్డకట్టిన స్క్వేర్ : కేలరీలు 199, కేలరీలు ఫ్యాట్ 5, మొత్తం కొవ్వు 0.6g (0.2g), కొలెస్ట్రాల్ 21mg, సోడియం 134mg, కార్బోహైడ్రేట్ 46.4g, ఫైబర్ 0.5g, ప్రోటీన్ 2.2g
కొబ్బరి లేకుండా అన్ఫ్రాస్టెడ్ స్క్వేర్కు : కేలరీలు 127, ఫ్యాట్ 5 నుండి కేలరీలు, మొత్తం ఫ్యాట్ 0.6g (0.2g), కొలెస్ట్రాల్ 21mg, సోడియం 132mg, కార్బోహైడ్రేట్ 28.4 గ్రా, ఫైబర్ 0.5g, ప్రోటీన్ 2g
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 220 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 21 mg |
| సోడియం | 468 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 42 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |