టోఫు పెనుగులాట అనేది శాకాహార మరియు వేగన్ లకు ఒక ప్రముఖ, శీఘ్ర మరియు సులభమైన, గిలకొట్టిన గుడ్డు ప్రత్యామ్నాయం. చాలా శాకాహార రెస్టారెంట్లు అల్పాహారం లేదా బ్రుచ్ కోసం ఈ డిష్ యొక్క కొన్ని వెర్షన్ను అందిస్తాయి, కానీ టోఫు, కొన్ని veggies, మరియు కొన్ని చేర్పులు కంటే ఇంట్లో తయారు చేయడానికి సులభమైన మరియు సులభం.
ఇక్కడ మీరు ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ వంటకాలు కొన్ని ఉన్నాయి, మీరు వెంటనే మీరు అది హ్యాంగ్ పొందండి ఒకసారి, మీరు అన్ని వద్ద ఒక రెసిపీ అవసరం లేదు కనుగొంటారు అయితే. మీరు టోఫుతో వంట చేయడానికి కొత్తగా ఉంటే, మొదట టోఫుని ఎలా నొక్కాలి, అలాగే టోఫుతో మీరు చేయగల అద్భుతమైన కొన్ని విషయాలను కూడా బ్రౌజ్ చేయాలనుకుంటారు .
07 లో 01
సల్సాతో త్వరిత టోఫు పెనుగులాటమీరు సమయం తక్కువగా ఉంటారు కాని వేడి అల్పాహారం కావాలా, టోఫు పెనుగులాట అనేది పాన్కేక్లు లేదా ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ల కంటే ఎల్లప్పుడూ వేగంగా ఉంటుంది, కానీ సల్సా రెసిపీతో ఈ టోఫు పెనుగులాట చాలా వేగంగా ఉంటుంది. బదులుగా వెల్లుల్లి మరియు టమోటాలు వేరుచేయడానికి బదులుగా పెనుగులాట జోడించడానికి, ఈ వంటకం కేవలం తయారు దుకాణంలో కొన్న సల్సా ఉపయోగిస్తుంది. ఎందుకు కాదు? ఒక పిండి టోర్టిల్లా లో వ్రాప్, మరియు మీరు పరుగులో తినవచ్చు ఒక గిలకొట్టిన టోఫు అల్పాహారం తిన్నాను పొందారు.
02 యొక్క 07
కారపు, మిరప మరియు వేడి సాస్ తో పుట్టగొడుగు టోఫు పెనుగులాటప్రారంభ ఉదయం కంటి-ఓపెనర్ కావాలా? కారపు పొడి తో స్పైసి పుట్టగొడుగు టోఫు పెనుగులాట కోసం ఈ శాకాహార మరియు వేగన్ వంటకం ట్రిక్ చేయడానికి తప్పక. ఇది సరిగ్గా లేనట్లయితే మిశ్రమాన్ని చేర్చడానికి కొన్ని తాజా జలపెన్యో మిరియాలు వేయండి, లేదా కొన్ని క్యాన్సెడ్ పండ్లను చేర్చండి. సోయా సాస్ ను మీరు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండాలంటే, లేదా బదులుగా టామరని వాడండి.
07 లో 03
"బేకన్ మరియు గుడ్లు" టోఫు పెనుగులాట వంటకంఒక శాఖాహారం బేకన్ ప్రత్యామ్నాయం మరియు టోఫు లేతరంగు పసుపుతో తయారు చేసిన ఈ గిలకొట్టిన టోఫు రెసిపీని ఆల్-అమెరికన్ డైనర్ స్టైల్ అల్పాహారం కోసం పోషక ఈస్ట్ తో ప్రయత్నించండి. టోఫు బేకన్ మరియు గుడ్లు!
04 లో 07
పాలకూర తో టోఫు మరియు కూరగాయల పెనుగులాటఈ టోఫు పెనుగులాట వంటకం పుష్కలంగా కూరగాయలను కలిగి ఉంది - పుట్టగొడుగులు, టమోటాలు మరియు పాలకూర. ఒక విమర్శకుడు కొంచెం ఎక్కువ సోయ్ సాస్ కలిపి మిశ్రమాన్ని ఒక బిట్ సుగంధరహితంగా కలిపితే సూచించాడు, కానీ ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క చల్లుకోవటానికి ముందు కేవలం రుచులను మెరుగుపరుస్తుంది.
07 యొక్క 05
జున్ను తో టోఫు గిలకొట్టినమీరు ఇంకా పూర్తిగా శాకాహారి తినడం లేదు, అప్పుడు మీ టోఫు పెనుగులాట కు తురిమిన చీజ్ ఒక బిట్ జోడించడం మీరు దూరంగా పాడి కోరికలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం FOODS శాకాహారి ఆహారం వైపు పరివర్తన సహాయపడుతుంది. లేదా, మీరు శాకాహారి తినడం ఉంటే, శాకాహారి జున్ను ఈ ప్రాథమిక గిలకొట్టిన టోఫు వంటకం ప్రయత్నించండి. ఇది ఆకుపచ్చ స్కాలియన్లు మరియు టమోటాలు తయారు మరియు ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి పొడి రుచికోసం.
07 లో 06
టోఫు పెనుగులాట కూరకరివేపాకు పొడి, పసుపు మరియు జీలకర్ర పొడి ఒక బిట్ ఈ veggie మరియు టోఫు పెనుగులాట enliven, మరియు ఇది స్ప్రూస్ అత్యంత ప్రాచుర్యం వంటకాలు ఒకటి! అనేక మంది అది ఒక ఐదు నక్షత్రాల సమీక్ష ఇచ్చారు, మీరు ఒక కొత్త scrambled టోఫు ప్రయత్నించండి ఒక బిట్ వెనుకాడారు అయితే, ఈ ప్రతి ఒక్కరూ ఆస్వాదించడానికి తెలుస్తోంది ఒకటి.
07 లో 07
ప్రాథమిక టోఫు పెనుగులాటఈ ఇంట్లో టోఫు పెనుగులాట కోసం ఒక ప్రాథమిక వంటకం కోసం ఒక మంచి ప్రారంభం. సహజంగానే, అదనపు వెజిజ్లు, అదనపు మసాలా దినుసులు, హాట్ సాస్కు టాపింగ్ లేదా అల్పాహారం బురిటో కోసం టోర్టిల్లాలో చుట్టడం ద్వారా మీరు ఎంచుకున్న విధంగా మీరు వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు. ఇది ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు మరియు సోయ్ సాస్ తో రుచికోసం, మరియు సుందరమైన పసుపు రంగు పోషక ఈస్ట్ మరియు పసుపు ఒక బిట్ నుండి వస్తుంది. తెల్ల మిరియాలు మరియు కొన్ని గోధుమ పుట్టగొడుగులను ఒక బిట్ ఎల్లప్పుడూ టోఫు పెనుగులాటతో బాగా సాగుతుంది, మీరు కొంచెం మారుతూ ఉంటే చూస్తారు.