నిమ్మకాయ మరియు కోడి అద్భుతమైన భాగస్వాములు. ఈ అద్భుతమైన కోక్పాట్ రెసిపీని ప్రయత్నించండి మరియు అన్ని సాస్ను నానబెట్టడానికి వేడి బియ్యం లేదా నూడుల్స్ మీద సేవ చేయండి.
మీరు ఈ వంటకాన్ని చికెన్ ఛాతీలతో తయారు చేయవచ్చు, కాని వంట సమయం తక్కువగా ఉంటుంది; నిజానికి, మీరు కోడి ఛాతీ వాడాలని కోరుకుంటే, వాటిని పూర్తిగా వదిలేయండి. మాంసం మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్ కుక్స్ ఎంత వేడిగా ఉంటుందో, తక్కువగా వంట చేయడానికి సుమారు 5 గంటల్లో మాంసం 165 ° F చేరుకుంటుంది అని తనిఖీ చేయండి. చికెన్ పూర్తయినప్పుడు, అది తీసివేసి, కత్తిరించిన లేదా కట్టలుగా కట్ చేసి, కొన్ని నిమిషాలు క్రోక్పాట్లో తిరిగి వస్తుంది.
మీరు క్యారట్లు కాకుండా ఇతర పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని cubed యుకున్ బంగారు బంగాళదుంపలు లేదా తీపి బంగాళదుంపలు రుచికరమైన లేదా parsnips ప్రయత్నించండి. మీరు కోరుకుంటే మరొక ఉల్లిపాయను కూడా చేర్చవచ్చు.
ఒక nice స్ఫుటమైన ఆకుపచ్చ సలాడ్ లేదా సీజన్లో అని ఉత్పత్తులతో తయారు చేసిన ఒక పండు సలాడ్ తో ఈ రెసిపీ సర్వ్. తెల్లని వైన్ లేదా కొన్ని చల్లటి టీ ఒక గాజు ఒక మంచి సహవాయిద్యం ఉంటుంది. డెజర్ట్ కోసం, కొన్ని brownies ఖచ్చితంగా క్రమంలో ఉన్నాయి. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఈ సులభమైన భోజనం ఆనందించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/3 కప్పు పిండి
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 8 ఎముకలు లేని, చర్మములేని చికెన్ తొడలు (1 "ముక్కలుగా కట్)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1 ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 1 బ్యాగ్ శిశువు క్యారెట్లు
- 4 కాండాలు సెలెరీ (ముక్కలుగా చేసి)
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1 teaspoon ఎండిన ఒరేగానో
- 1/4 కప్పు నిమ్మ రసం
- 1 tablespoon గోధుమ చక్కెర
- 1 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 tablespoon cornstarch
- 1/4 కప్పు నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నిస్సార డిష్ లో ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో పిండి కలపాలి.
- ఈ మిశ్రమంతో కోట్ చికెన్ ముక్కలు. 2-3 నిముషాలపాటు మీడియం-హై హీట్ మీద అధిక పిండి మరియు గోధుమ రంగు వెన్నపై ఒక వెస్క్ స్కిల్లెట్లో షేక్ వేయండి.
- ఇంతలో, ఒక 3-1 / 2 నుండి 4-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్ లో ఉల్లిపాయ, క్యారెట్లు, సెలెరీ, మరియు వెల్లుల్లి ఉంచండి. స్కిల్లెట్ నుండి కోడిని తొలగించి, కోక్పాట్లో కూరగాయల పైన ఉంచండి.
- ఒరేగానో, నిమ్మరసం, గోధుమ చక్కెర, మరియు కోడి మాంసపు ముక్కలను స్కిల్లెట్కు జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉడికించి, కదిలించు, మిశ్రమం వేసి వచ్చే వరకు, వేగిరపించిన బిట్స్ తొలగించడానికి స్క్రాప్ చేయండి. Crockpot లో చికెన్ మీద సాస్ పోయాలి.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్ని కవర్ చేసి, 7-8 గంటలు లేదా 3-4 గంటలకు తక్కువగా ఉడికించాలి లేదా చికెన్ 165 ° F ను థర్మామీటర్లో నమోదు చేసుకోవాలి.
- మీరు డిన్నర్ కోసం సేవ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, చిన్న గిన్నెలో కార్న్స్టార్చ్ మరియు నీరు మిళితం చేసి బాగా కలపాలి మరియు సాస్లోకి కదిలించండి. సాస్ మందగిస్తుంది వరకు 15 నుండి 20 నిమిషాలు అధిక కుక్. వేడి బియ్యంతో సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 2645 |
| మొత్తం కొవ్వు | 149 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 43 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 59 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 852 mg |
| సోడియం | 1,374 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 41 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 268 గ్రా |