స్ట్రాబెర్రీ పాన్కేక్లు ఇటువంటి తీపి వంటకం! ఈ శాకాహారి వంటకం గుడ్డు లేని మరియు పాల రహిత స్ట్రాబెర్రీ పాన్కేక్ రెసిపీ చేయడానికి సోయ్ పాలను ఉపయోగిస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీ సిరప్ తో చినుకులు, లేదా కిత్తలి తేనె యొక్క ఒక బిట్, ఈ స్ట్రాబెర్రీ పాన్కేక్లు అప్పటికే పుష్కలంగా తీపి ఉన్నాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు సోయ్ పాలు
- (లేదా ఇతర
- శాకాహారి పాలు ప్రత్యామ్నాయంగా
- )
- 2 tablespoons నిమ్మరసం (ఒక నిమ్మకాయ నుండి రసం)
- 2 కప్స్ పిండి
- 2 టీస్పూన్లు బేకింగ్ సోడా
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 2 టీస్పూన్లు చక్కెర
- 3 tablespoon నూనె
- 2 tablespoons వనస్పతి
- 1/2 కప్ తాజా ముక్కలుగా చేసి స్ట్రాబెర్రీలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Whisk కలిసి సోయ్ పాలు మరియు నిమ్మ రసం.
- ఒక ప్రత్యేక పెద్ద గిన్నెలో, పిండి, బేకింగ్ సోడా, ఉప్పు మరియు చక్కెరలను కలపాలి. సోయ్ పాలు మరియు నిమ్మరసంకు నూనె వేసి, పొడి మిశ్రమాన్ని జోడించండి.
- పెద్ద స్కయ్లెట్ లేదా గ్రిడ్ని వేడి చేసి, వెన్న కరుగుతాయి. ఒక పెద్ద చెంచా లేదా 1/4 కప్పు కొలత ఉపయోగించి, వేడి ఉపరితలంపై పిండిని పోయాలి. జాగ్రత్తగా ప్రతి పాన్కేక్ లోకి ముక్కలుగా చేసి స్ట్రాబెర్రీ యొక్క 2 టీస్పూన్లు నొక్కండి. దిగువ బంగారు గోధుమ, కుదుపు మరియు ఉడికించుట వరకు మరొక వైపు పెట్టి ఉడికించాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 202 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 1,072 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 30 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |