పిల్లలు మీరు ఏదో రొట్టెలుకాల్చు bugging చేసినప్పుడు, కానీ మీరు సమయం లేదు, ఈ నో రొట్టెలుకాల్చు brownies వంటకం చెయ్యి. ఈ brownies వంటకం త్వరగా, సులభం మరియు మీరు బహుశా మీ చిన్నగది లో చేతి కలిగి పదార్థాలు ఉపయోగిస్తుంది. మీ పొయ్యిని తిరగకుండా డెజర్ట్ చేయడానికి ఇది ఉపశమనం కావచ్చు!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 14 oz. ఘనీకృత పాలు తీయవచ్చు
- 2 oz. తియ్యని చాక్లెట్
- 2 ½ cups గ్రాహం క్రాకర్ crumbs
- 1 కప్పు తరిగిన వాల్నట్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Nonstick వంట స్ప్రే ఒక 9 అంగుళాల బేకింగ్ డిష్ స్ప్రే.
- మీడియం-తక్కువ వేడి మీద మీడియం సాస్పున్లో తీయబడ్డ సాంద్రీకృత పాలు మరియు తియ్యని చాక్లెట్ను వేడి చేయండి, చాక్లెట్ వరకు కరిగించి, 10 నిమిషాల వరకు మిశ్రమం మందంగా ఉంటుంది.
- వేడి నుండి పాన్ తొలగించు, మరియు గ్రాహం క్రాకర్ crumbs మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వాల్నట్ సగం లో కదిలించు.
- సిద్ధం పాన్ లో వ్యాప్తి. మిగిలిన అక్రోట్లను తో టాప్.
- సంస్థ 3-4 గంటల వరకు చిల్లీ.
గ్రాహం క్రాకర్ ముక్కలు పొందడానికి సులభమైన మార్గం, క్రాకర్స్ను ఒక ఆహార ప్రాసెసర్లో ఉంచడం మరియు అవి జరిమానా ముక్కగా ఉండటానికి వాటిని పల్స్ చేయాలి. మీరు వాటిని మీ చేతులతో విడగొట్టవచ్చు లేదా వాటిని ఒక ziploc బ్యాగ్లో ఉంచండి మరియు వాటిని రోలింగ్ పిన్తో క్రష్ చేయవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 230 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 11 mg |
| సోడియం | 75 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |