ఈ అనుకూలమైన చేపల marinade పరిపూర్ణత ఉంది. చేపలు మెడలో కూర్చుని ఎక్కువ రుచిని తీసుకోగలగాలి కాబట్టి గ్రిల్ తీస్తూ తక్కువ ఆమ్ల స్థాయి చేపను ఉడికించదు. సోయా సాస్ ఇ మరియు గోధుమ చక్కెర కలయిక ఇది తెరికికి రుచిని అందిస్తుంది మరియు చేప యొక్క ఉపరితలంను caramelizing లో సహాయపడుతుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్ / 120 mL
- వైట్ వైన్ (పొడి)
- 1 చిన్న ఉల్లిపాయ (చక్కగా కత్తిరించి)
- 1/2 కప్పు / 120 mL సోయా సాస్ (కాంతి)
- 1/4 కప్ / 60 mL నీరు
- 1 లవంగ వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 2 tablespoons / 30 mL గోధుమ చక్కెర
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక గాజు కంటైనర్ లో అన్ని పదార్ధాలను కలుపు. ఆదర్శంగా, రుచులు వివాహం చేసుకోవడానికి ఈ మెరీనాడే ముందే కొన్ని రోజులు చేయాలి.
- ఉపయోగించడానికి, ఒక resealable ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఎంపిక చేప ఉంచడానికి, పైగా మాంసం పోయాలి, మాంసం అన్ని కవర్ చేయడానికి చూసుకోవాలి. సీల్ బ్యాగ్ మరియు 30 నుండి 60 నిమిషాలు marinate.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 41 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 630 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |