ఈ క్లాసిక్ కొరియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి ఈ శీఘ్ర మరియు సాధారణ రెసిపీ ఉపయోగించండి. సోయ్ మరియు చిల్లితో తయారైన ఈ స్పైసి డ్రెస్సింగ్ కొరియన్ వంటలో ప్రధానమైనది. సుగంధం యొక్క సూచన ఆకుపచ్చ సలాడ్ నుండి చల్లని సీఫుడ్ సలాడ్లు మరియు ముడి మరియు ఆవిరితో ఉండే కూరగాయలకు రుచిని తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు సిద్ధం చేస్తున్న ఏ మొక్క ఆధారిత డిష్, ఈ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ అవకాశం అది జరిమానా పూరక పనిచేస్తుంది.
మీరు సాధారణ అమెరికా అంగిలి మరియు స్పైసి ఆహారాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉంటే, మీరు ఈ వంటకాల్లో మిరపకాయ పొడిని తగ్గిస్తారు. మీకు ఆసిడ్ రిఫ్లస్ లేదా హార్ట్బర్న్ వంటి వైద్య పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే అది మీ కోసం స్పైసి ఫుడ్ రిస్కీ తినేలా చేస్తుంది. ఈ రెసిపీలోని ఇతర పదార్థాలు మీ కోసం సమస్యను కలిగి ఉండకూడదు.
మసాలా పంది పక్కటెముకలు, బిబిబాంప్ లేదా బుల్గగో వంటి హాట్ కొరియా ఆహారపు స్టేపుల్స్ తయారు చేయడానికి మీరు తగినంతగా నమ్మకపోతే, ఈ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మీకు మంచి ప్రారంభానికి చేరుతుంది. మీరు డ్రాయింగ్ను సంపూర్ణంగా చేసిన తర్వాత, సాంప్రదాయ కొరియా మెరీనాడేని ప్రయత్నించండి మరియు తరువాత కొవ్వును ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొరియాకు పిలుస్తున్న మాంసం, బియ్యం మరియు కూరగాయలు తయారు చేసిన రుచికరమైన వెచ్చని వంటలలో కొన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు కేలరీలను కత్తిరించినట్లయితే, సలాడ్ అనేది మీ waistline ను చూస్తున్న సమయంలో రుచికరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో స్పష్టంగా ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- ¼ సి
- సోయా సాస్
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం వైన్ వినెగార్
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
- చక్కెర 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- 3 టేబుల్ స్పూన్ ఎసెయిల్ నూనె
- 3 tsp
- ఎర్ర మిరపకాయ పొడి (కోచ్కురు)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఈ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి, మీరు మిళితం మరియు సమానంగా పంపిణీ వరకు whisk పదార్థాలు మిళితం మరియు చేయాలి. మీరు మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో బియ్యం వైన్ వెనిగర్ దొరకలేదా, అది అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే చూడటానికి ప్రత్యేకమైన కిరాణా దుకాణం సందర్శించండి. పట్టణాన్ని చుట్టుముట్టడానికి మీరు ఇష్టపడకపోతే మీ సందర్శన ముందు మీరు చుట్టూ కాల్ చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు ఆన్లైన్లో ఉత్పత్తి కోసం శోధించవచ్చు మరియు ప్రత్యేక రిటైలర్ నుండి దీన్ని ఆదేశించవచ్చు. అదనంగా, మీరు ఒక డయాబెటిక్ లేదా ఇతర కారణాల వలన మీ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షిస్తుంటే, మీరు ఈ రెసిపీలో చక్కెర మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయాలనుకోవచ్చు. మీరు చక్కెర మొత్తాన్ని ఒకే విధంగా వదిలివేయవచ్చు మరియు భోజనం తర్వాత తగిన సమయంలో మీ బ్లడ్ షుగర్ కొలిచేందుకు నిర్ధారించుకోవచ్చు.
- మీరు సలాడ్ మిశ్రమాన్ని మిశ్రమం చేసి, దానిని సేకరించి, సుదీర్ఘకాలం పాటు కూర్చుని అనుమతించకండి. మీరు చెడుగా వెళ్లాలని అనుకోవడం లేదు, కాబట్టి మీ ఫ్రిజ్లో సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించని భాగాన్ని నిల్వ చేయండి. మీరు తరువాతి కొన్ని రోజులు దానిని ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు, కాని మీరు ఇప్పటికీ ఒక వారం తర్వాత ఉపయోగించని డ్రెస్సింగ్ ఉంటే, మీరు తప్పకుండా దాన్ని తస్కరించాలి. దాని రుచి మరియు వాసన డ్రెస్సింగ్ చెడు పోయినప్పుడు మీరు ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 127 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 938 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |