క్రీమ్ సాస్ తో ఆకుకూర, తోటకూర భేదం

ఫ్రెష్ ఆస్పరాగస్ తేలికగా రుచికరమైన, క్రీము సాస్ తో వండుతారు. సాస్ కొద్దిగా నిమ్మ రసం మరియు డిజాన్ ఆవాలు తో రుచికోసం.

మీరు దీన్ని సాధారణంగా ఉంచవచ్చు లేదా సాస్కు కొన్ని హామ్ని జోడించవచ్చు. నేను అలాగే ముక్కలు చేసిన హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు చేర్చాలనుకుంటున్నాను.

ఇది కూడ చూడు
10 నిమిషాల్లో సాధారణ కాల్చిన ఆకుకూర, తోటకూర భేదం

మీరు అవసరం ఏమిటి

ఆకుకూర, తోటకూర భేదం యొక్క కఠినమైన చివరలను తీయండి. 6 నుంచి 8 నిముషాలు లేదా స్ఫుటమైన-టెండర్ వరకు వేడి నీటిలో ఒక చిన్న పరిమాణంలో ఆస్పరాగస్ ఉడికించాలి. హరించడం. ఆస్పరాగస్ స్పియర్స్ డిష్లో పనిచేయడం మరియు వెచ్చగా ఉంచడం.
తక్కువ వేడి మీద ఒక చిన్న సీసాలో వెన్నని కరుగుతుంది; మృదువైన వరకు గందరగోళాన్ని, పిండిని జోడించండి. క్రమంగా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సగం మరియు సగం లో కదిలించు. హామ్, ఉపయోగించి ఉంటే జోడించండి. కుక్, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, మందమైన మరియు బుడుగలతో వరకు, గురించి 1 నిమిషం. ఆవపిండి, నిమ్మ రసం, మరియు మిరియాలు లో Whisk లో.

కావాలనుకుంటే, ఆకుపచ్చ వండిన గుడ్ల ముక్కలు ఆస్పరాగస్ మీద అమర్చండి. ఆకుకూర, తోటకూర భేదం పైగా సాస్ చెంచా. వెంటనే సర్వ్.

మరిన్ని వంటకాలు

ఆస్పరాగస్ ఓ గ్రట్టిన్

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	113
మొత్తం కొవ్వు	5 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	11 mg
సోడియం	317 mg
పిండిపదార్థాలు	13 గ్రా
పీచు పదార్థం	3 గ్రా
ప్రోటీన్	5 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)