గ్రీకులో: φρουτοσαλάτα, ఫ్రోష్-టోహ్-సాహ్- LAH- టాహ్
ఈ గ్రీక్ ఫ్రూట్ సలాడ్ ఇష్టమైన కాలానుగుణ పండ్ల యొక్క సాధారణ కలయిక, ఈ రెసిపీ ఒక వేసవి ఇష్టమైనది. గ్రీస్లో, పండు మరియు పండ్ల సలాడ్లు భోజనానికి ముగుస్తుంటాయి, మరియు ఒక చిరుతిండి లేదా తేలికపాటి భోజనంగా తినవచ్చు. మీ ఇష్టమైన చీజ్లు తో సర్వ్.
ఇతరులను ఇక్కడ కనుగొనండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 గోల్డెన్ రుచికరమైన ఆపిల్ల
- 1 గ్రానీ స్మిత్ ఆపిల్
- 2 అంజో (ఆకుపచ్చ) బేరి
- 3 తేనె
- 3 అరటి
- 4 కివి పండ్లు (సంస్థ)
- పల్ప్ తో 4 నారింజ రసం
- తేనె యొక్క 2 tablespoons
హౌ టు మేక్ ఇట్
- గమనిక: గ్రీస్ లో, మేము పండు పీల్, కానీ కివి పండు మరియు అరటి తప్ప, అది అవసరం లేదు.
పండు కడగడం మరియు తొక్కడం. చాలా చిన్న ముక్కలుగా కట్. పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో ఉంచండి. నారింజ రసం మరియు తేనె కలపండి మరియు పండు మీద పోయాలి. పనిచేసే ముందు కనీసం 1 గంటకు టాస్ మరియు అతిశీతలపరచు.
వ్యక్తిగత బౌల్స్ లో సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 434 |
| మొత్తం కొవ్వు | 2 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 37 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 110 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 17 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |