ఆపిల్ పీ బ్రేక్ఫాస్ట్ కుకీలు ఆపిల్ సిన్నమోన్ వోట్మీల్, పై, కుకీలు, మరియు గ్రానోలాల్లో అన్నింటినీ ఒకే ఆపిల్ అల్పాహారం ట్రీట్ లోకి గాయపర్చాయి! వారు క్షీణించిన రుచి, కానీ గుడ్డు నుండి కొన్ని జోడించిన ప్రోటీన్తో, వోట్మీల్ వలె అదే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటారు! ఇది రోడ్డు మీద వోట్మీల్ యొక్క గిన్నె తీసుకోవడం వంటిది! ఆపిల్ పై రుచి మొత్తం పై తయారు కంటే సూపర్ సౌకర్యవంతంగా మరియు సులభం! వారు చాలా వేగంగా మరియు సులభంగా తయారు! మీ ఉదయపు కాఫీని తయారుచేసినప్పుడు మీరు వాటిని స్తంభింప చేసుకోవచ్చు మరియు వాటిని గడ్డ కట్టవచ్చు! మీరు వాయు-గట్టి కంటైనర్లో కూడా వాటిని నిల్వ చేయవచ్చు మరియు వారమంతా వాటిని ఆస్వాదిస్తారు!
నేను రెగ్యులర్ పాత ఫ్యాషన్ వోట్స్ ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను, కానీ మీరు మృదువైన ఆకృతి కావాలనుకుంటే, మీరు తక్షణ వోట్స్ని ఉపయోగించవచ్చు. డౌ యొక్క స్థిరత్వం చాలా పోలి ఉంటుంది. మీరు చేతితో సుగంధ ద్రవ్యాలు కొంచెం లేకపోతే, వారు దాల్చినచెక్కతో బాగా రుచి చూస్తారు ! పతనం సీజన్లో వ్యవసాయ తాజా ఆపిల్లను ఉపయోగించి, ఈ అల్పాహారం కుకీలను ముఖ్యంగా రుచికరమైన చేయండి.
మీరు వాటిని కాల్చడానికి ముందు పిండిని చల్లబరచడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అవి చదునైనట్లుగా ఉండవు మరియు వారి మెత్తగా ఉండే ఆకృతిని నిర్వహించవు. కూడా నిజమైన మాపుల్ సిరప్ ఉపయోగించడానికి నిర్ధారించుకోండి! మీరు నిజమైన మాపుల్ సిరప్ లేకపోతే, మీరు మరొక రకమైన సహజ సిరప్ను ఉపయోగించవచ్చు, కిత్తలి లాగా. అమీ ఆరోగ్యకరమైన బేకింగ్ నుండి ఈ రెసిపీ యొక్క ఆధారం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ పాత ఫ్యాషన్ వోట్స్
- 3/4 కప్ అన్ని ప్రయోజనం పిండి
- 2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
- 1/4 teaspoon ground cloves
- 1/4 teaspoon allspice
- 1 1/2 teaspoons బేకింగ్ పౌడర్
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 2 tablespoon వెన్న (ద్రవ మరియు కొద్దిగా చల్లగా)
- 1 పెద్ద గుడ్డు
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
- 1/2 కప్ మాపుల్ సిరప్
- 1 పెద్ద ఆపిల్ (ఒలిచిన, cored, diced)
- ఐసింగ్ కోసం:
- 1 కప్ పొడి చక్కెర
- 1 టీస్పూన్ పాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 325 F కు వేడి పొయ్యి
- పెద్ద గిన్నెలో వోట్లు, పిండి, దాల్చినచెక్క, లవంగాలు, మసాలా పొడి, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు ఉప్పులను కదిలించు.
- ఒక కొలిచే కప్ లో, whisk కలిసి మాపుల్ సిరప్, గుడ్డు, కరిగించిన వెన్న, మరియు వనిల్లా సారం. ఒలిచిన మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆపిల్ లో కదిలించు.
- పొడిగా తయారయ్యే పదార్ధాలను పూర్తిగా కలిపితే, పొడి పదార్ధాలు పూర్తిగా చల్లగా ఉంటాయి.
- సుమారు 20 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్ లో డౌ చిల్లీ కవర్ మరియు వీలు.
- పార్చ్మెంట్ కాగితంతో బేకింగ్ షీట్ను పంపుతుంది. పార్చ్మెంట్ కాగితం మీద డౌ యొక్క స్కూప్ టేబుల్ మొత్తంలో డౌ. కొద్దిగా ప్రతి రౌండ్ బంతి చదును.
- సుమారు 12 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
- కుకీలను whisk కలిసి ఐసింగ్ పదార్థాలు బేకింగ్ ఉంటాయి.
- ఒక వైర్ రాక్లో అల్పాహారం కుకీలను చల్లగా ఉంచండి మరియు ఆపై ఐసింగ్తో వాటిని చినుకులుగా ఉంచండి. తక్షణమే అల్పాహారం కుకీలను సర్వ్ లేదా ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్ లో ఉంచండి మరియు కొన్ని రోజులు ఉంచండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 172 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 80 mg |
| సోడియం | 210 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 29 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |